Renan_Marcolano 0 Postado Setembro 28, 2012 às 08:24 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 08:24 Bom galera venho aqui solicitar uma dúvida simples, pra quem treina todo dia de segunda a sexta (maldita academia não abre no sabádo) treino a 1 ano e 8 meses creio que me instrutor não tenha experiência, pois não fez educação Física, qual é o melhor treino para se treinar todos os dias, sem intervalo. Preciso mudar para um série mais intensa, porem ja estou na AB e queria saber de quem ja trocou de treino, qual treino é melhor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Setembro 28, 2012 às 10:01 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 10:01 Faça um ABCDE ,pronto 5 dias sem descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Setembro 28, 2012 às 11:03 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 11:03 Faça um ABCDE ,pronto 5 dias sem descanso. Tá pedindo pros caras do forum de xingarem.. haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kakaaa51 0 Postado Setembro 28, 2012 às 11:38 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 11:38 (editado) Tá pedindo pros caras do forum de xingarem.. haha Não entendi o porque de que os caras do forum iriam xingar o maluco em cima.. mas enfim.. talvez eu optasse pelo ABCDEoffoff ou ABoffCDoffoff ou A/B/C/A/B/off/off/C/A/B/C/A/off/off.. é só uma sugestão.. mas pode seguir.. Não é só porque a academia esta fechada que te impede de treinar.. Existem exercícios que você pode fazer em casa.. na praia, ou em alguma pracinha por aí na sua cidade.. Bons ganhos meu brother Editado Setembro 28, 2012 às 11:39 por Kakaaa51 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Setembro 28, 2012 às 14:34 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 14:34 (editado) sair de um AB pra um ABCDE =\ n sei se será bom! na minha opinião poderia fazer: ABCAB CABCA BCABC Editado Setembro 28, 2012 às 14:35 por ricardo89 Renan_Marcolano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Setembro 28, 2012 às 18:10 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 18:10 To com ricardo. acho que um ABCAB, ABABA, AB-of-AB, ou A-of-B-of-C seriam as melhores opções. Renan_Marcolano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Setembro 28, 2012 às 18:42 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 18:42 Te tudo q foi falado, ABCDE é a pior escolha! Aliás , quem disse Q AB NÃO PODE SER INTENSA?????? Renan_Marcolano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan_Marcolano 0 Postado Outubro 1, 2012 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 16:40 Vou ficar com a ABCAB, oque acham.... Supino Inclinado Supino Reto Cruxifico com Alteres Pullover Crossover Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Scott/Cable Rosca para antibraço Corda Polley Supino Triceps Triceps Testa Barra Polley Levantamento COstas Levantamento Terra Puxador Fechado Reemada Unilateral Militar Press Frontal Levantamento Lateral com Halteres Voador Reverso Remada Alta Encolhimento ombros com barra Encolhimento Ombros com Halter Cadeira Extensora Agachamento Total Leg Press Flexora Só separar dois musculos por dia creio que sera - Peito e Triceps, Ombro e Biceps, Perna e Costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Outubro 1, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 17:42 prefiro um AB Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 1, 2012 às 18:09 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 18:09 Prefiro AB 2x A propósito. Se seu instrutor tivesse feito educação física ele continuaria sem saber porcaria nenhuma sobre musculação. Tem coisas que vc só aprende correndo atrás e que nenhuma facul te ensina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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