Bom galera, estou a 5 semanas de volta a maromba e montei minha dieta alimentar, suplementei o 1º mês com 3W Whey da body action que me fez cagar um mucado! rsrs Passei para serie intermediária essa semana e o pote esta acabando! Não consigo atribuir os ganhos que tive a ele, mesmo pq estou em uso de Massa NO2 c/ albumina e Glutamina! Qual seria a marca com um bom custo beneficio para eu comprar de Whey? Aproveito o tópico para perguntar o que vocês acham dos outros 2 suplementos que mencionei?

Segue alguns dados:

Idade:30anos

Altura:1,81cm

Peso:68,5kg

BF:10%

Gasto calórico/dia: 3.500kcal

(com atividade)

Meta: 77kg com um bom BF.

Vou postar minha dieta na sala correta e ponho o link aqui!

A serie esta em fase de montagem!

Muito suplemento pra tao poco tempo de treino...

Se eu fosse vc ficava só na dietinha mesmo. Albumina no máximo.

Mas como nao mando na vida de ninguem, rs, um whey ótimo é o 100% Whey Protein da Optimum. E com bom custo beneficio é esse que vc comprou da body action. Se ainda tiver caro, eu iria de 100% da body action, 110 reais 2kgs no madrugaosuplementos.

Quanto a os seus suplementos, fica impossivel falar se é bom ou é ruim sem vc citar a marca.

Bom galera, estou a 5 semanas de volta a maromba e montei minha dieta alimentar, suplementei o 1º mês com 3W Whey da body action que me fez cagar um mucado! rsrs Passei para serie intermediária essa semana e o pote esta acabando! Não consigo atribuir os ganhos que tive a ele, mesmo pq estou em uso de Massa NO2 c/ albumina e Glutamina! Qual seria a marca com um bom custo beneficio para eu comprar de Whey? Aproveito o tópico para perguntar o que vocês acham dos outros 2 suplementos que mencionei?

Segue alguns dados:

Idade:30anos

Altura:1,81cm

Peso:68,5kg

BF:10%

Gasto calórico/dia: 3.500kcal

(com atividade)

Meta: 77kg com um bom BF.

Vou postar minha dieta na sala correta e ponho o link aqui!

A serie esta em fase de montagem!

Olha aqui o link para minha dieta e alguns dados importantes:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=9672

Muito suplemento pra tao poco tempo de treino...

Se eu fosse vc ficava só na dietinha mesmo. Albumina no máximo.

Mas como nao mando na vida de ninguem, rs, um whey ótimo é o 100% Whey Protein da Optimum. E com bom custo beneficio é esse que vc comprou da body action. Se ainda tiver caro, eu iria de 100% da body action, 110 reais 2kgs no madrugaosuplementos.

Quanto a os seus suplementos, fica impossivel falar se é bom ou é ruim sem vc citar a marca.

Caro Leandro,

As marcas estão na minha assinatura. Massa: Probiótica Glutamina: Performace Nutrition Albumina: Saltos Whey: Body Action

Quanto ao excesso de suplementos; sempre fui muito ruim de ganhar peso (massa), meu gasto diário é de 3.506kcal ! E consumir mais de 4.000kcal/dia para ter algum ganho só com dieta é osso! Trabalho na rua com vendas e ando o dia inteiro, fica dificil sem um shake hipercalórico!

Obrigado pela sua opinião.

Entendo amigão!

Olha, vou falar o que eu conheço ok?

Albumina salto é a melhor do mundo, ótima compra

Whey da body é muito bom também, ótimo custo x beneficio

T+

Entendo amigão!

Olha, vou falar o que eu conheço ok?

Albumina salto é a melhor do mundo, ótima compra

Whey da body é muito bom também, ótimo custo x beneficio

T+

Quanto a caganeira, tem algum relato?

Obrigado!

Parceiro vc tem intolerancia a lactose???

Pode ser isso, como tbeim naum pode ser nada!!!

Mais enfim alguns organismos naum se adaptam a certos tipos de whey e talz!!!

Te aconselharia a trocar a marca do seu Whey pra ver se as caganeiras continuam!!

Tipo 5w da probiotica

ISO PRO WHEY - meio caro, maiis se for intolerante a lactose eh uma boa pedida..

100% da Optimum - melhor whey do mundo, meio caro, mais pelo q disem vale cada centavo!!!

espero ter ajudado aii!!

abras!!!

PS: Coloca um malto ou dextrose junto do seu whey!!

Na minha opinião o melhor é o Syntha 6 da BSN.Mais se não quiser gastar muito compre algum de alguma marca nacional como o 3Whey da Probiótica.

Acho que vai ser minha proxima whey da body action......

Vi os valores nutricionais e são bons...

Albumina salto me faz peidar muito e quando eu tomo antes de ir dormir, ja acordo com vontade de cagar. O coco é um pouco mais mole, mas nao chega a ser caganeira!

come umas bananas ae q ajuda a prender um pouco o estômago..

eu tomei um pote de 2300 3w da body action

nw gostei dos resultados nw

mas tbm nw deu caganeira nem nada foi normal

so tive poucos ganhos comparados a outros whey

nw eh por ta acostumado nem nada

depois q troquei de marca

os resultados melhoraram!