éee eu comia com Katchup e descia facim.Deixa eu te perguntar uma coisa sobre Panturrilhas enormes(depois eu edito o post e tiro a pergunta...) doi até a bunda?

Aaah outra coisa boa é Sazon ou queijo

Sazon tem muito conservante cara! Vou tentar com ketchup pra ver se desce melhor!

sazon é porcaria eu acho, usa mostarda ou ketchup mesmo, eu curtia por alho tambem no ovo quando tava enjoado de comer, alho tem 1 gosto forte pra porra, tirava o gosto do ovo

cara, eu faço um omelete com 10 ovos, 9 só a clara e um com a gema... junto coloco uma fatia de queijo branco picado e uma fatia de peito de peru defumado picado, o resto são condimentos naturais, orégano, sal etc...

até onde eu sei, é proteína pra kralho!!!!

E é DELICIOSO! demora 5 min pra fazer, posso comer um desse ou dois por dia tranquilamente (como um só).

Editado 27/09/2012 às 17:48 09/27, 2012 por Paradox0 (veja o histórico de edições)

cara, eu faço um omelete com 10 ovos, 9 só a clara e um com a gema... junto coloco uma fatia de queijo branco picado e uma fatia de peito de peru defumado picado, o resto são condimentos naturais, orégano, sal etc...

até onde eu sei, é proteína pra kralho!!!!

E é DELICIOSO! demora 5 min pra fazer, posso comer um desse ou dois por dia tranquilamente (como um só).

cara, eu faço um omelete com 10 ovos, 9 só a clara e um com a gema... junto coloco uma fatia de queijo branco picado e uma fatia de peito de peru defumado picado, o resto são condimentos naturais, orégano, sal etc...

até onde eu sei, é proteína pra kralho!!!!

E é DELICIOSO! demora 5 min pra fazer, posso comer um desse ou dois por dia tranquilamente (como um só).

cara, eu faço um omelete com 10 ovos, 9 só a clara e um com a gema... junto coloco uma fatia de queijo branco picado e uma fatia de peito de peru defumado picado, o resto são condimentos naturais, orégano, sal etc...

até onde eu sei, é proteína pra kralho!!!!

E é DELICIOSO! demora 5 min pra fazer, posso comer um desse ou dois por dia tranquilamente (como um só).

O meu problema é que eu como os ovos no trabalho! Não teria como fazer um omelete! =//

faz no dia anterior, leva em um tapaware (sei la se eh assim que escreve)

faz no dia anterior, leva em um tapaware (sei la se eh assim que escreve)

Pois é, vou tentar mesmo! Omelete é bom bagarai!

Então, vc diz que é a sua unica fonte de proteína barata? O que vc ta gastando com ovosda no mesmo ou até mais se comprasse frango. Ah ñ ser que ñ goste..

Eu passei da fase de me "auto flagelar". Se está te fazendo mal, simplesmente para de comer.

Então, vc diz que é a sua unica fonte de proteína barata? O que vc ta gastando com ovosda no mesmo ou até mais se comprasse frango. Ah ñ ser que ñ goste..

Eu passei da fase de me "auto flagelar". Se está te fazendo mal, simplesmente para de comer.

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Então, vc diz que é a sua unica fonte de proteína barata? O que vc ta gastando com ovosda no mesmo ou até mais se comprasse frango. Ah ñ ser que ñ goste..

Eu passei da fase de me "auto flagelar". Se está te fazendo mal, simplesmente para de comer.

eu faço assim compro 2 peito de frago que dá uns 3 kg ai divido ele na semana 3000/5 (indo na calculadora)

dÁ 600 Gramas por dia 100 gramas por refeição.

eu faço assim compro 2 peito de frago que dá uns 3 kg ai divido ele na semana 3000/5 (indo na calculadora)

dÁ 600 Gramas por dia 100 gramas por refeição.

Então, Anderson! 600 gr. de frango por dia dá em torno de 132 gr. de proteina, SÓ DO FRANGO! inclua carne tbm, leite, ovos (poucos pra vc ñ enjoar ainda mais rssr), proteina de soja, enfim.. Se vc colocar um pouco de tudo, vc alcança a quantidade de proteínas bem fácil.

Então, Anderson! 600 gr. de frango por dia dá em torno de 132 gr. de proteina, SÓ DO FRANGO! inclua carne tbm, leite, ovos (poucos pra vc ñ enjoar ainda mais rssr), proteina de soja, enfim.. Se vc colocar um pouco de tudo, vc alcança a quantidade de proteínas bem fácil.

Sim acho que estou comendo mais proteina do que eu preciso (72 kg)

Sim acho que estou comendo mais proteina do que eu preciso (72 kg)

Bom, há quem diga que vc precisa de 2 gr. por kg, há quem diga 3 (eu estou comendo isso), e há quem sugira 4, 5.. Acompanho de perto uma pessoa que come 4 gr. de proteína por kg e ñ para de crescer. Ai vc faz o teste, começa comendo 2,5 e se ñ mudar nada aumente e por ai vai.

Bom, há quem diga que vc precisa de 2 gr. por kg, há quem diga 3 (eu estou comendo isso), e há quem sugira 4, 5.. Acompanho de perto uma pessoa que come 4 gr. de proteína por kg e ñ para de crescer. Ai vc faz o teste, começa comendo 2,5 e se ñ mudar nada aumente e por ai vai.

Assim,eu so mesomorfo acho que posso descer um pouco as proteinas não vai fazer mal não...

Porra, o fornecedor de ovos do tal Mazim a essa hora deve estar com 10 hectares só de currais apenas pra te abastecer, rs.

É verdade, 250g dela custa aproximadamente R$ 3,00.

Credo, véi! Que assalto!

Vai nessas lojas de produtos naturais a granel. Onde compro está $4,40 o quilo! Pacote em supermercado é uma fortuna mesmo, eles arrancam o couro!

Link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/90982-comer-proteina-texturizada-de-soja-crua/page__st__20__p__1203523#entry1203523

Ovos > Frango... mas é uma alternativa..

E sim.. com oregano.. qual quer coisa fica facil de mandar pra dentro..kkkkkkkk melhor abridor de apetite que eu ja conheci.. o velho tetrahidrocanabinol kkkkk

Ovos > Frango... mas é uma alternativa..

E sim.. com oregano.. qual quer coisa fica facil de mandar pra dentro..kkkkkkkk melhor abridor de apetite que eu ja conheci.. o velho tetrahidrocanabinol kkkkk

Bob Marley aprova seu comentário!

ASHDUHASUDDHAUASHUAHDASD

eu gosto de mandar ovo cru direto no copo.. tampo o nariz e são 2 goladas por ovo.. rapido e pratico de mais.. e n tem gosto...

agora se noiar com o lance de que a clara cozida tem mais ligacoes e maior aproveitamento, pode cozinhar o ovo e depois tirar as claras (q é oq vc diz q prefere comer) e mandar elas no shake.. fica parecido com albumina, mas com mais volume ..

Ovos > Frango... mas é uma alternativa..

E sim.. com oregano.. qual quer coisa fica facil de mandar pra dentro..kkkkkkkk melhor abridor de apetite que eu ja conheci.. o velho tetrahidrocanabinol kkkkk

tetrahidrocanabinol é o negoço que fala no começo do filme do Tenacious D .Tetrahidrocanabinol a platéia esta ficando alta

pode cozinhar o ovo e depois tirar as claras (q é oq vc diz q prefere comer) e mandar elas no shake.. fica parecido com albumina, mas com mais volume ..

ó não sabia não '.'

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu gosto de mandar ovo cru direto no copo.. tampo o nariz e são 2 goladas por ovo.. rapido e pratico de mais.. e n tem gosto...

agora se noiar com o lance de que a clara cozida tem mais ligacoes e maior aproveitamento, pode cozinhar o ovo e depois tirar as claras (q é oq vc diz q prefere comer) e mandar elas no shake.. fica parecido com albumina, mas com mais volume ..

ovo cru não da doença? alguma dessas bactérias ai, salmonela sei la

ovo cru não da doença? alguma dessas bactérias ai, salmonela sei la

fiquei tomando durante uns 4 meses nun me deu nada...

ate hj nunca deu em nada... mas quem ja teve salmonela. . pirou no banheiro por uns dias hehehhe

eu como varios ovos por dia.. e em todos esses anos, eu nunca peguei um ovo estragado.. e olha q meu cafe da manha desde muito antes de treinar era um ovo frito.. qndo era moleque ou criança.. ovo eh meu amigao desde sempre cara hehehe

eu mando no minimo uns 6 por dia.. no minimo.. eh q eu gosto de variar as proteinas.. deixo carne bovina , peito de frango e peixe.. ja descongelado com sal.. todo dia descongelo oq vou comer no outro dia.. mas qndo chega e n ta com apetite pra nada, vai ovo hhheheheh

Agora o ovo cozido, bem cozido.. tem uma quantidade de BCAA interessante..

Meu sogro é médico, e um dia desses conversando com ele na cozinha, ele n acreditou q eu comia ovos cru.. ai ele estourou uns 3 no copo.. e mandei pra dentro sem careta.. ai ele acreditou.. no pain no gain kkkkkkkkkkkkk

ate hj nunca deu em nada... mas quem ja teve salmonela. . pirou no banheiro por uns dias hehehhe

eu como varios ovos por dia.. e em todos esses anos, eu nunca peguei um ovo estragado.. e olha q meu cafe da manha desde muito antes de treinar era um ovo frito.. qndo era moleque ou criança.. ovo eh meu amigao desde sempre cara hehehe

eu mando no minimo uns 6 por dia.. no minimo.. eh q eu gosto de variar as proteinas.. deixo carne bovina , peito de frango e peixe.. ja descongelado com sal.. todo dia descongelo oq vou comer no outro dia.. mas qndo chega e n ta com apetite pra nada, vai ovo hhheheheh

Agora o ovo cozido, bem cozido.. tem uma quantidade de BCAA interessante..

lol eu me sinto um leigo bem otário quando um cara falam uma coisa dessa. e eu vo la saber que ovo tem bcaa xD.

E os peidos são uma maravilha aqui...

bcaa sao aminoácidos, toda proteína tem aminoácidos

Isso o cara aprende como tempo, mano.. pesquisando e curtindo o forum sempre que possivel.. Burro são os caras que acham que sabem tudo, mano.. quem está sempre disposto a aprender jamais poderá ser chamado de burro... vide o grande Sócrates ehhhehehe

BCAA são 3 aminoácidos especificos.. e qndo cozinhamos o ovo, eles meio q 'florescem" hehehehe, ja com ovo cru, eles ficam em menor numero..

e como o Krob falou, toda proteina tem.. umas mais outras menos.. tem gente q toma whey sem saber q ela é rica em BCAA e ainda manda BCAA hehehehe

e com relacao as flatulencias, se vc mandar com 100ml de iogurte , por exemplo, esse efeito é bem minimizado heheheh...

Só me esclareçam uma dúvida; Comer 2 ovos cozidos por dia pode aumentar os níveis de colesterol?

Editado 27/09/2012 às 22:48 09/27, 2012 por -No_Touch- (veja o histórico de edições)

Só me esclareçam uma dúvida; Comer 2 ovos cozidos por dia pode aumentar os níveis de colesterol?

https://www.youtube.com/watch?v=kXXqIhh89wI

Aproveitando o tópico

Comentei aqui (não lembro em qual tópico) que eu estava sentindo muuuita ânsia quando estou treinando!

Isso tá crítico, não estou conseguindo treinar com uma carga elevada e isso ta me preocupando!

O que pode ser? Má alimentação no pré-treino?

Antes de treinar eu mando: 200ml de água + 4 scoop massa anticatabolic + aveia + bcaa

O que pode haver de errado?

Sério, to desesperado, não estou conseguindo treinar bem, e já faz uns 3,4 treinos que isto está acontecendo!

Hoje fiz remada curvada, que pra mim é uns dos exercicios mais tesão que tem, e já na 4ª levantada me veio a ânsia, fazendo eu perder toda a concentração do movimento e assim parar!

Alguéém????

To preocupado galera, quero tirar o máximo de proveito do meu treinamento mas não está dando!

HELP please!!!!!

Aproveitando o tópico

Comentei aqui (não lembro em qual tópico) que eu estava sentindo muuuita ânsia quando estou treinando!

Isso tá crítico, não estou conseguindo treinar com uma carga elevada e isso ta me preocupando!

O que pode ser? Má alimentação no pré-treino?

Antes de treinar eu mando: 200ml de água + 4 scoop massa anticatabolic + aveia + bcaa

O que pode haver de errado?

Sério, to desesperado, não estou conseguindo treinar bem, e já faz uns 3,4 treinos que isto está acontecendo!

Hoje fiz remada curvada, que pra mim é uns dos exercicios mais tesão que tem, e já na 4ª levantada me veio a ânsia, fazendo eu perder toda a concentração do movimento e assim parar!

Isso pra mim parece refluxo gástrico, experimente se alimentar e esperar pelo menos 1(ou 2) hora antes de treinar, se não desaparecer consulte um gastro.