Malho A 6 Meses Porém Não Vi Muita Diferença !

[sky95 0]

Valeu ai o pessoal que respondeu, mais será que eu tomo hipercalórico pra tenta ganha mais kgs? ou só tento comer mais?

Editado Setembro 13, 2012 às 17:08 por sky95

[Greem 3]

Tenta aumentar a intensidade do treino e come melhor, pq se você cresceu, agora seu corpo vai precisar de mais calorias que antes pra construir os musculo. Ou derrepente sua alimentação e seu treino sempre foram ruis, e estes ganhos que voce teve foram em concequencia da creatina, e como você ta tomando ela faz tempo ja, talvez ela tenha parado de fazer efeito.

6kgs de massa magra em 2 anos é pouco...

Malho a 2 anos também, ganhei 4% de BF e 23kgs Oo

6kgs de massa magra em 2 anos é pouco...

Malho a 2 anos também, ganhei 4% de BF e 23kgs Oo

Ta, mas você ganhou 4% de BF a mais do que você tinha né?

[Bunezinho 5]

Sim...

Tinha cerca de 9-10% de BF, agora é cerca de 13/14% de BF...

Ou seja, 20kgs de MM e 3kg de gordura.

[sleepsurfsex 87]

temq comer mais brother, namoral, no começo é difícil ingerir além daquilo que o corpo esta acustumado, mas depois que dilata bem o estômago a quantidade que tu comia antes vai servir de aperitivo pra refeição mesmo.

[Luís Guilherme.m 702]

[greco-romano 108]

Valeu ai o pessoal que respondeu, mais será que eu tomo hipercalórico pra tenta ganha mais kgs? ou só tento comer mais?

Tente comer mais. Só hipercalórico não faz milagre, as principais calorias têm que vir da comida, hipercalórico serve só de apoio.

Se quiser se alimentar pra ganhar massa, é bom pesquisar na seção de Nutrição do fórum, saber quantas calorias precisa e de quais macronutrientes elas têm que vir (proteínas, carboidratos e gorduras).

[sky95 0]

temq comer mais brother, namoral, no começo é difícil ingerir além daquilo que o corpo esta acustumado, mas depois que dilata bem o estômago a quantidade que tu comia antes vai servir de aperitivo pra refeição mesmo.

se eu comer e beber muito, tipo 1 litro no almoço e 1 litro na janta eu posso dilatar meu estomago mais rapido? meu metabolismo iria ficar lento e pode dar mais barriga ainda?

Editado Setembro 13, 2012 às 20:06 por sky95