Ajuda

[matheuspc9 0]

Olá galera, estou com uma duvida.

Antes quando eu treinava bíceps( rosca direta, martelo alternado, scott e huck ), saia com o bíceps estalado nem conseguia fechar o braço direito, chegava a doer. De 4 semanas para cá, eu mudei meu treino de bíceps ( rosca 21, martelo barra e rosca alternada ) as séries mudam de acordo com a semana. só que a partir desse novo treino eu não sinto mais meu bíceps estalado, duro, eu sinto o cansaço do treino e dos exercícios , mas ele continua normal com aparência de braço frio.

E hoje me perguntaram se eu tava comendo mto sal na refeição ou tomando creatina, por causa que eu tava inchado.

Isso só acontece com meu bíceps, o tríceps ta normal, vocês acham que isso é por causa desse treino ou por causa do acumulo de liquido ? ou outro fator ? . já tentei trocar as séries para pouco peso com mais repetição, mas não mudou nada.

Obrigado !

[Megalondon 7]

cara acho mesmo e que depende da carga e do numero de repetições alem da execução certa dos exercicios. lembre de mudar a carga sempre que vc passar de no max 12rep de forma "facil"

[tristan90 137]

O que é huck? É uma variação da rosca sansão?

[sergecc 2]

Bíceps estalado??? Rosca Huck??

[Liipeh 5]

huck ?

[mlkmaromba 0]

huck? ²

Editado Setembro 4, 2012 às 03:17 por mlkmaromba

[OBSCURED 91]

Tambem sei oque e esse huck nao pode explica? e sobre os biceps "estalado" acho que e porque como voce mudou de treino recentemente nao esta fazendo ele com a execucao correta. Tente concentrar mais e focar nos intervalos que ira sentir arder da mesma forma que antes ou ate melhor

[planeta 5555]

provavelmente tava dando pump por treinar volume demais, muitas repetições

...

vc faz qtas repetições por série?

qtas séries?

12 é demais, hein?

[Leoo5 85]

huck ?

[2] que poha é essa kkkk