Comprei um pacote de amendoim, q tem 220 g, e cada 15 g tem 1 grama de carbo e 5 grama sde proteinas..

nossa he muitaaa proteina..

to comendo aki a tarde antes do treino.

So fique atento às gorduras... apesar de elas serem de excelente qualidade, apenas uma colher de chá de amendoin já tem quantidade suficiente delas.

Um bom alimento...Mas tem mais gordura (boa gordura, por sinal...mono-insaturada).

Mas é muito calorico, se for fazer cutting caia fora (ou dose, conforme a dieta)!

huahua po nada eh perfeito, comi quas eo pacote inteiro aqui..

q alimentos com proteina svcs recomendam para quem ta fazendo cutting?

amendoim pra cutting definitivamente NÃO é bom

tem muiiita gordura

Frango, carne, ovos, leite desnatado... são todos bons pra cutting (e pra hipertrofia tb)

Frango, carne, ovos, leite desnatado... são todos bons pra cutting (e pra hipertrofia tb)

leite desnatado não

eu tava achando que seria uma materia

super boa

;\

amendoim

kkk

e laia

amendoin melhor que frango ? ovo ? carne ?

agora vou comer amendoin no lanche das 10 e das 16 horas.. \o/

agora vou comer amendoin no lanche das 10 e das 16 horas.. \o/

não sou nem um profissional

posso estar errado

mais não é assim que funciona não

comendo amendoim pra chegar na sua cota de prot por dia..

#

nada contra mais cada topic nada ve em

eu em..

o amendoin tem proteina vegetal... nao tem todos os aminoacidos, o pessoal acho q ja ta careca de ler isso...

come ela de noite com a albumina (ou claras de ovo, frango, sei la.. proteina de "verdade") e ja era, melhor horario, melhor opção na minha opniao

o amendoin tem proteina vegetal... nao tem todos os aminoacidos, o pessoal acho q ja ta careca de ler isso...

come ela de noite com a albumina (ou claras de ovo, frango, sei la.. proteina de "verdade") e ja era, melhor horario, melhor opção na minha opniao

boa era isso que eu tava tentando dize hehe

eu faço isso

como as 22;30 uns 10amenoins e dps 23;30 +- albumina leite e aveia

;D

bons treinos

boa era isso que eu tava tentando dize hehe

eu faço isso

como as 22;30 uns 10amenoins e dps 23;30 +- albumina leite e aveia

;D

bons treinos

se tirar a aveia 23h fica legal

leite desnatado não

Por que não? Lactose é médio IG...

leite desnatado não

Tb não sou adepta ao leite.

Ô Felipe,

Amendoin não substitui refeição de forma alguma e como pré-treino é pessimo.

Já te dei algumas dicas. Desisto.

Já te dei algumas dicas. Desisto.

[2]

amendoim que tem muita proteina, com cerveja que tem muito carboidrato é a refeição perfeita para o pré-treino!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

amendoim que tem muita proteina, com cerveja que tem muito carboidrato é a refeição perfeita para o pré-treino!

leite a noite dá um pico de insulina quando vc for dormir.....e vai criar um belo e desenvolvido panceps.....

quanto ao amendoim vou nem comentar: perolas do felipe......

Hhahahhaa...

Amendoim... =/

Acho interessante não olhar a quantidade de proteína ou carboidratos que determinado alimento tem, mas sim olhar a proporção entre os três:

Carboidratos, Proteínas e Gorduras.

O que adianta comer carne vermelha que tem mais proteínas que frango, se o consumo de gordura é exageradamente maior???

O custo/benefício acaba nem compensando.

Amigo meu treinava e comia linguiça... cheia de gordura, falava que a tal da linguiça era cheia de proteína; ia virar tudo músculo... para cada grama de proteína ingerido, pelo menos 5 gramas de gordura. Nem compensa.

amendoim que tem muita proteina, com cerveja que tem muito carboidrato é a refeição perfeita para o pré-treino!

kkkkkkkkkkkkkkkk

mt boa

eu tenho pira com amendoins, em dias normais eu nem como amendoins, mas as vezes no final de semana eu mando uns 3 ou 4 saquinho de uma vez so, sem peso na consciencia

Leite antes de dormir e a melhor coisa que tem, eu não acho que dá pico de insulina. Além de ter pouca gordura, eu li em algum lugar que ajuda no sono.

Eu sempre tomo, é a única coisa que eu "como" antes de ir dormir, ou leite ou queijo ricota.

leite a noite dá um pico de insulina quando vc for dormir.....e vai criar um belo e desenvolvido panceps.....

quanto ao amendoim vou nem comentar: perolas do felipe......

Poha então que dizer que eu tenho que tomar albumina com agua antes de dormir?

Leite antes de dormir e a melhor coisa que tem, eu não acho que dá pico de insulina. Além de ter pouca gordura, eu li em algum lugar que ajuda no sono.

Eu sempre tomo, é a única coisa que eu "como" antes de ir dormir, ou leite ou queijo ricota.

é isso mesmo, não sei da onde tiraram q leito dá pico de insulina.

Se dá pico de insulina, não sei dizer, mas não se deve tomar albumina c/ leite antes de dormir.

Toma c/ água, c/ whey, c/ clight, mas NUNCA com leite.

Porque não se pode tomar albumina com leite antes de dormir, em varios tópicos, e até nas dietas que o pessoal coloca como exemplo, praticamente todos toma com leite desnatado, eu mesmo tomo com leite ou iogute natural desnatado, agora não sei mas o que é certo ou errado.

By

F3!0

eu tambem to mandando com leite antes de dormir...

qual o motivo desse NUNCA ai?

O assunto não era amendoim?? agora ja virou leite!

PS: Eu tomava albumina com leite.