Creatina Ou Glutamina

Postado 27/08/2012 às 19:18 08/27, 2012

Então ... tenho 18 anos 1,79 de altura e peso 76kg ( tenho +o- 9% de gordura ) faço academia mais de 1 ano e meio.

Estou tomando Whey + malto apenas ... e tô pensando em adicionar creatina ou glutamina ( o q acham? )

e qual deles seria melhor pra mim ( quero ganhar + massa muscular )

vlw o/

Postado 27/08/2012 às 19:22 08/27, 2012

Creatina é melhor, o cxb na glutamina é baixo !

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado 27/08/2012 às 19:24 08/27, 2012

creatina sem duvida

Aposto que voce não viu o godzilla...

Postado 27/08/2012 às 19:39 08/27, 2012

eu pegaria a creatina visto que um pote de 300 g dura 60 dias e custa em média 30~40 reais.

LINK DA MINHA EVOLUÇÃO

http://www.hipertrof...volucao-miguel/

BULKING ON

Postado 27/08/2012 às 19:45 08/27, 2012

Eu pegaria os dois, porque glutamina não é muito caro, com 70 reais vc pega um pote de 300g da PerfectLabs e dura 1 mês e 10 dias.

Glutamina é tudo de bom, eu mesmo tomo direto e não pego gripe há uns 9 mêses seguidos

Cutt Mode: ON | Início: 15/10/2012 | Fim: 27/11/2012

BF: 13%

Progresso(Kg):

83 82 81 80 79

Relato(s) Finalizado(s):

1MR+Creatina+Glutamina+BCAA+Whey+Body Meal+Colágeno

Postado 27/08/2012 às 19:53 08/27, 2012

pra comparar isso ai eh dificil heim, nada a ve um com o otro '-'

Creatina seria melhor mesmo, visto que vai notar umaa resistencia/força maior.

Postado 27/08/2012 às 22:56 08/27, 2012

O que é melhor, ZMA ou uma maçã?

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