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Por IronMan
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

clara de ovo, atum, sardinha, azeite, amendoim, castanha de caju, amendoas, castanha do para...

só não pode carbo e ficar sem comer!

Postado

com a grana q vc gastou na albumina, daria pra ter comprado muito ovo e sobraria uma grana pra comprar um azeite de oliva, nem que seja o comum

Postado

como já foi dito, vc pode comer a clara de ovo mesmo ou alguma carne pra ter proteinas. Amendoins e castanhas sao as opções mais baratas pra gorduras, uma dica: eu compro castanha de caju picada, aqui no rio o kilo da castanha de caju inteira custa R$20 e a castanha picada custa R$11 quase a metade, vale a economia. Procure por opçoes como essas que sao a mesma coisa mas são mais baratas.

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