CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 9, 2013 às 12:10 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2013 às 12:10 Pernas/Panturra hoje. Vamos ver como vai ser, vou tentar aumentar o peso nos principais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 10, 2013 às 13:39 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 13:39 (editado) Fiz AEJ corrida 25min hoje, 5min caminhada leve... Complicado, sentindo dor d+ nas pernas ainda+ dpois do treino de ontem.. Hoje é só costas/trapézio/antebraço Vou lá pro santuário Bati 120 em anilhas no stiff ontem. Editado Julho 10, 2013 às 13:41 por CHANGINGMYLIFE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 10, 2013 às 17:48 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 17:48 (editado) Postando alguns pesos do treino de costas hoje: Barra fixa, 20kg extras 10 reps! Serrote 50kg halteres 8 reps Remada Curvada 102kg totais 6 reps Editado Julho 10, 2013 às 17:48 por CHANGINGMYLIFE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Vilela 26 Postado Julho 10, 2013 às 22:20 Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 22:20 caralho velho tudo isso na barra fixa mano muita coisa pra caralho!,posta os exercicios de trapezio e peso, e uma fotos de dorsais pra ver como está o tamanho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 11, 2013 às 02:17 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 02:17 e as fotos mano ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 11, 2013 às 02:20 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 02:20 vou tirar amanhã de tarde umas fotos, treinei costas hj.. aí tá meio no pump ainda, vou deixar passar um pouco hauuhhauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 11, 2013 às 02:26 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 02:26 Beleza mano, qual seu objetivo de shape? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 11, 2013 às 02:31 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 02:31 (editado) OGRÃO hauhahuauah Uns 45 de braço, 15% bf, força.. 80 perna.. Editado Julho 11, 2013 às 02:31 por CHANGINGMYLIFE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 11, 2013 às 10:57 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 10:57 As fotos aqui: Tenho slá, meio medo de continuar bulkando mas vou seguir hard na alimentação. 1 refeição: 4 banana+4scoops aveia+4colheres nescau+1 6scoops de granola Aberto:http://imageshack.us/a/img835/5418/1qya.jpg Fechado:http://imageshack.us/a/img407/8657/vspr.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Julho 11, 2013 às 10:59 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 10:59 Bom dia parceiro, TA GIGA! parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados