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[Falta de Pesquisa]Rapida Pergunta Sobre Quantidade De Kcal Por Dia...

Por Mac.Love
Em Lixeira

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Postado

Bom, estou planejando comer apenas 160 KCAL por dia, as vzes 200 KCAK mas em fim, estou querendo mesmo secar em pouco tempo e queria saber se assim adiantaria ou iria me trazer problemas

grato.

Postado

200 é um número muito baixo. Calcule a quantia que voce gasta por dia, e retire algo por volta de 500kcal. Sempre mantendo o numero de proteínas la em cima, e carbo e lipidios moderados.

‎"O futuro tem muitos nomes. Para os fracos, é o inatingível. Para os temerosos, o desconhecido. Para os valentes, a oportunidade."

Postado

um pouco?

velho qnt esta seu bf?

.

Don’t follow what a piece of paper says. Go with how your body feels. If you have written down that you want to do 8-10 reps, but you feel you can push out more, then you do exactly that.

Postado

Sim, te trará inúmeros problemas: desnutrição, perda de massa magra, só para citar alguns.

Alguns números gerais para cada fase são:

Perda de gordura: 12-13 calorias por libra de peso corporal.

Manutenção: 15-16 calorias por libra de peso corporal.

Ganho de massa: 18-19 calorias por libra de peso corporal.

* Converter quilos para libras: multiplique seu peso (em kg) por 2,2.

100-200kcals totais por dia é ridículo, sinto ser grosso, mas é. Não faço esse absurdo com o seu corpo, só te trará problemas.

Editado por RTiago (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Obrigado galera, só queria saber oq isso iria me trazer mesmo, agora n vou fazer mesmo nao e continuar com a minha de agora

Postado

dieta pra desnutrição! Pesquisa calorias dos alimentos que vai ver o quanto esse valor eh baixo, 200cal seria um scoop de syntha-6 no dia! KKKK

Postado

Pelo menos 1000-1200 kcal por dia manolo.

Só o cérebro precisa de 600 kcal por dia. Se vc não der isso a ele, vc vai ficar tão zuado que vai ser difícil treinar ou até mesmo pensar.

Eu to comendo umas 1300-1400 e to suave, emagrecendo bem

 

 

Postado
  • Administrador

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