Fala ae galera, tomo um café da manhã bom até só que do periodo das 7:00 da manhã até 12:50(horário que almoço) eu fico sem comer nada e acredito que isso seja bem ruim até pq quase sempre sinto uma dor forte no estomâgo e provavelmente é pela falta de nutrientes, queria saber o quê eu podia levar pra comer/tomar durante o intervalo (9:30) que seje prático de preferência para não ficar tantas horas sem comer e não atrapalhar no desenvolvimento, abraços !

uma barra de cereal eu sempre levo isso

Protein bars = sucks.. , se toma suplemento? Se sim leva uma dose de whey com caseina ou um dos 2 pra tomar nesse horário , se não você pode optar pelo pão integral com creme de ricota ou cottage com um presunto light , peito de peru ou de frango(digo o defumado industrializado e não o comum que tmb não é má ideia) , acompanhado de uma fruta pois um suco natural vai perder tudo que é de fibras nutrientes e etc nesse tempo de preparo até o tempo de ingestão...

Se você tenta seguir uma dieta não quebre com maionese esses salgados assados de escola é melhor levar isso ai...

Cara, eu faço um sanduba de atum e alface. na escola compro um suco.

Sanduiche de Pao Integral + Peito de Peru

Whey + Agua de Coco.

Muita coisa da pra fazer, tem um topico dando varias dicas de refeicoes de facil transporte.

Olha cara, eu levava um sanduiche triplo de frango ou de figado mais 500ml de leite desnatado em uma garrafa termica. É pratico e barato.

Como pode o ser humano ser tão PREGUIÇOSO é pesquisar na área de nutrição por 1 minuto que tera inumeras respostas

Sem mais....

leva um mcdonalds, um pedaço de pizza e um copão de refrigerante, a hr q vc parar pra comer, vai descobrir que tem mais amigos do que pensava