Gabriel138 1859 Postado Janeiro 16, 2013 às 12:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 12:54 Bom dia marombada Segue relato do treino de ontem Levantamento terra 4x5 70 Kg 1x2 80Kg Barra fixa 1x5 BW 4 x 5 BW + 4Kg Remada Curvada 5x5 50 kg 1 x 1 56 Kg Chin up 5 x 5 bw + 8 Kg Rosca Martelo 2 x 10 16 Kg Ante braço Rosca reversa barra montada 22 Kg ------------------------------------------------------- Terra Suave Barra Fixa - Cansei..perdi a forma Remada curvada ,tava de boa até eu inventar de aumentar o peso essa ultima de 56 Kg acabou comigo Chin up suei um pouco Bomm dia coroa eai tem treino hard hoje ? abraços Bom dia juventude,hj é meu off,treinei treinei ontem a noite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Janeiro 16, 2013 às 12:57 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 12:57 Cara pq nao faz só barra fixa e remada curvada e chin up joga no outro treino de costas se vc treina 2x semana costa ? , acho bem melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Janeiro 16, 2013 às 14:50 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 14:50 " bom dia coroa " SUuhasuhUHSuhasuhAUHSuh tem base nao kkkkkkkkkkkkkkkk e ai mano?? treinão... cargas tao ficando show de bola! isso ai abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:16 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 15:16 @Neto É pq eu não faço a remada curvada supinada,ai uso chin up para estimulo do biceps,acha que aquela com trinagulo é melhor? @Arthur Valeu mano,sempre tentando aumentar! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Janeiro 17, 2013 às 13:27 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 13:27 Bom dia coroa , então não sei se entendi a pergunta do chin up com triângulo é isso mesmo ? , abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 17, 2013 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 14:38 Bom dia coroa , então não sei se entendi a pergunta do chin up com triângulo é isso mesmo ? , abraços Tipo assim,se ao inves de eu fazer Chin up,eu fizer a barra fixa com o triangulo,o estimulo do biceps fica bom também! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 17, 2013 às 23:45 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 23:45 Hey man na paz? e o relatinho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Janeiro 17, 2013 às 23:45 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 23:45 barra fixa com triangulo ? ta querendo dize remada curvada na barra fixa né ? auhauahusa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 18, 2013 às 12:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 12:56 (editado) salve marombada,bom dia! fazer um relato expresso do treino de ontem . Peso de anilhas Front Squat 2x5 20 kg 1x5 30 Kg Squat 3x3 60kg Supino 5x5 52 Kg Militar 5x5 30 Kg Paralelas 3x5 bw + 18 Kg a pedido do netogyms ============================================= Supino ainda zuado,maior dificuldade em aumentar carga nesse exercicio Front squat ,com 20 Kg foi a coisa mais facil do mundo,com 30Kg a maior dificuldade foi a dor no pulso,zica braba cheio de trabalho aqui hoje,mas desencanado de trabalhar \m/ Editado Janeiro 18, 2013 às 13:15 por Gabriel138 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorSilva96 7 Postado Janeiro 18, 2013 às 13:15 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 13:15 salve marombada,bom dia! fazer um relato expresso do treino de ontem . Peso de anilhas Front Squat 2x5 20 kg 1x5 30 Kg Squat 3x3 60kg Supino 5x5 52 Kg Militar 5x5 30 Kg Paralelas 3x5 bw + 18 Kg a pedido do netogyms ============================================= Supino ainda zuado,maior dificuldade em aumentar carga nesse exercicio Front squat ,com 20 Kg foi a coisa mais facil do mundo,com 30Kg a maior dificuldade foi a dor no pulso,zica braba cheio de trabalho aqui hoje,mas desencanado de trabalhar \m/ Fala Gabriel blz?? Treino ta bom cara, ta pegando pesado!! Esse front squat deve ser foda mesmo kkk Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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