Tríceps - Cabeça Lateral

[Tio Trinca]

Gostaria da opinião e vivência dos colegas.

Existem exercícios mais apropriados para a hipertrofia desta extensão do tríceps ??

[manel007]

paralelas...

apesar de todo exercício de extensão voce solicitar todo o tríceps, eu levo em consideração o que seja compostos e permita uma maior carga, no caso paralelas e supino fechado

[Mauricico]

O supino Triceps com a pegada fechada.... ele trabalha toda a cabeça Triceps

[Leoo5]

Se quer saber exercicio que pega mais essa parte ?? Eu nao conheço muito mais quando eu fazia o triceps corda pegava bastante essa PARTE...Galera o TRICEPS TESTA com barra W pega todo o Triceps ??

[manel007]

não tem como isolar as "cabeças" do tríceps, tem como dar enfase, mas pra quem ainda é iniciante isso é relevante...

Editado Agosto 14, 2012 às 22:59 por manel007

[punkreas]

O Triceps testa,com a barra que fu fica com as palmas da mao virada uma para outra pega mais a lateral do triceps,ja respondendo o leoo5,triceps com a barra reta e barra w atingem mais o meio do triceps,mas pega intero sim,todos pegam o musculo inteiro,só alguns dao enfase

[Rodrigopq]

Se vc não é um fisiculturista q deve se preocupar com toda uma simetria, etc...Supino, Militar, Paralelas, Sup. fechado dão conta do tríceps

[Luís Guilherme.m]

Pulley, corda ...

[Tio Trinca]

Grato a todos. Vou dar mais "enfase" como destacaram.

[Stein]

não tem como isolar as "cabeças" do tríceps, tem como dar enfase, mas pra quem ainda é iniciante isso é relevante...

[2]

Seu tríceps é parecido com o da foto?

Se não for, sua preocupação é totalmente irrelevante.

[2]

[Danilo Z]

Tríceps ?

Faça paralelas, o mais pesado q puder, esqueça triceps corda...francês...e exercícios em cabos, o melhor pra vc é paralelas.

Se puder fazer as paralelas com facilidade adicione mais peso colocando caneleiras e se puder anilhas ao corpo, seu tríceps irá desenvolver bem com este exercício, vc vai desenvolver completamente seus tríceps com este exercício.

[Stein]

melhor exercício que uso para tríceps (minha opinião óbvio)

apoio banco com os pés sobro um banco e peso nas pernas.

você ve o tríceps saltando a cada repetição....

muito semelhante as paralelas..

[Tio Trinca]

Valeu camaradas.

Meu tríceps não é semelhante ao da foto, pelo contrário, tenho pouco desenvolvimento na parte lateral, que esta destacada em vermelho. Na verdade faço execícios para tríceps e dificilmente sinto resistência do exercício, independente de qual seja, na calbeça lateral do tríceps. Eis o motivo da postagem, qual fui muito bem orientado por todos vocês.

Aquele abraço