e ai pessoal, to com uma dúvida em relacao ao meu peitoral e gostaria que vcs me respondessem o pq isso acontece...eu coloquei essa foto pra vcs entedenrem melhor. Essa área marcada é onde justamente meu petoroal não cresce...ele cresce dos lados, em baixo,ele é ligado aos deltóides...só que nessa área ele não cresce...em cima porém mais ao centro justamente onde está marcado... ele é totalmente fundo e visto de lado fica ainda mais feio... seria isso genético? ou teria que fazer algo mais específico pra esa área sendo que procuro focar sempre na parte superior..obrigado.

exercícios de "empurrar" feitos mais na vertical, pegam bem essa parte, tipo supino inclinado, desenvolvimento... mas essa área realmente é mais dificil de pegar, já que tem que ter uma massa considerável no peito, se voce é iniciante, sugiro se preocupar em ganhar massa primeiro, fazendo supino reto como o principal, depois que tiver uma massa legal, aí voce se preocupa com detalhes...

geralmente, essa áera, a genetica ajuda muito, e é claro o percentual de gordura baixo

Só depois de um certo nível pra desenvolver legal essa parte.

Tenho esse mesmo "problema". Mas até onde sei, não é nada de difícil modificação; apenas falta de massa muscular. Com o tempo some.

Fique tranquilo, vc não é defeituoso!! hehehe

Como disse o Ice, é "apenas" falta de massa muscular!!!!

Só não caia na nóia de fazer 800 repetições de Supino Inclinado, Crucifixo Inclinado...

Só não caia na nóia de fazer 800 repetições de Supino Inclinado, Crucifixo Inclinado...

Olooooko, 800! UASHUSHA

Mas é isso msm, falta de massa... se for fazer um supino inclinado cuidado com a posição e o angulo do banco, pq pode pegar/prejudicar o ombro

Como já falaram, se você não tiver uma massa considerável no peito, sugiro que não foque em detalhes agora. Se preocupe em criar massa muscular e depois ver detalhes, foque em supino reto, fly reto essas coisas abraços