Musculação Sem Plano De Treino - Funciona?

[fernosto]

Boa noite a todos

comecei em outra academia esse mes, mas estou achando estranho, o instrutor ñ passa o plano de treino

ele vai te passando os exercicios na hora

esse sistema funciona??!!

Obrigado

[MachadoV]

Depende você faz os movimentos de Empurrar, puxar e agachar nesses dias?

[Rodrigo Souto]

Ele esta te passando os exercícios base para iniciantes, normalmente todos em máquinas, por estar em fase de adaptação, já aconteceu com todo mundo ! Mas ele monta uma ficha e te explica como funciona cada exercício e pra que serve. Abraços, bons treinos

Editado Agosto 9, 2012 às 23:50 por Rodrigo Souto

[Gabriel.O]

não é adaptação?

[Visitante Renan.012]

Acho que ele ta te mostrando um treino que já está em mente, só que ele ta mostrando na hora, se vc puder ser mais especifico vai ser amis facil ajudar

[fernosto]

não deveria ser adaptação

pois eu ja fazia musculação em outra academia e falei isso pra ele

[Rodrigo Souto]

Repita. Ou melhor pesquise, pesquise e tenha conhecimento necessário para você montar seu treino !

[fernosto]

não deveria ser adaptação

pois eu ja fazia musculação em outra academia e falei isso pra ele

inclusive, como vou fazer todo dia

ele vai trabalhar 1 grupo muscular por dia a partir da semana q vem

[Rodrigo Souto]

Vish cara, esse instrutor deve ser mais um bunda lele, da uma pesquisada esse final de semana o fórum disponibiliza muitas informações para vc montar seu treino, dieta e suplementação fora que tem muitos user que estão realmente dispostos a ajudar você.

[will-]

sim, tu num falô q treinava antes neh pra que vai nessa de fazer exercicio aleatorio foi leigo isso. mas num ta tudo certo agora ,num vai começa treino certinho e tal relaxa os bigodes ai parceiro .

Abraço

Editado Agosto 10, 2012 às 00:02 por will"

[fernosto]

Valew Rodrigo

vou tirar um tempo no findi pra dar uma boa olhada nos tópicos de treinamento

se o cara vier com firula semana q vem, vo faze eu meu treino

[Rodrigo Souto]

Isso mesmo, qualquer coisa é só perguntar ae, Abraços bons treinos e boa leitura .

[Visitante]

Eu ouvi falar dum treino chamado Chaos and pain e por alguns relatos parece que as vezes se faz coisas bizarras como treinar 2x por dia, o mesmo músculo 2 dias seguidos e outras coisas mais...

Eu acho que esse treino é de certo modo sem planejamento(nem tanto, tais coisas não são feitas abusivamente, mas de vez emquado pelo visto).É o que o nome sugere...

Eu até daria uma pesquisada por você agora, mas estou indo dormir, mas dê uma pesquisada nesse treino, é possível treinar sem um "planejamento", se bem que não acho que seja o caso do treino do seu instrutor.

[JulioSonic]

Isso ai, monte o seu próprio treino e de uma conversa com o seu instrutor se está bom ou não, pq se vc deixar ele montar sozinho pode ter certeza que ele ira te passar um treino de iniciante, independente de vc já ter treinado ou não...

[GudiPaul]

Olha cara..não sei, eu nao confio muito nos instrutures pra montar treinos! aqui na minha academia os treinos de 80% sao iguais pra todos!

entao acho que montar um treino e ir testando é interessante! mas depende do seu caso...nao sei como é na sua academia!

Fala com ele! Me passe um treino pra X objetivo! pronto

[Luís Guilherme.m]

Em fase de adaptação e já vai para 1 músculo por dia??????????????

Pesquisa amigo, senão, daqui pouco tempo tá chorando aqui, que não esta tendo ganhos!!

[OBSCURED]

Acho que tudo deve ser regrado e feito com precisão. Se você faz um treino desse nunca se adaptará a um tipo de exercicio, pois fez ele uma vez ou outra e para poder crescer além de tudo tem que ter uma boa execução

[Leoo5]

Monte vc mesmo seu treino pq hoje em dia nao tem mais profissionais que preste ''/

[fernosto]

Falei com o instrutor ontem, ele disse que se eu quiser, ele monta um treino com ficha pra mim, pra eles é até mais fácil, só que este método está ultrapassado, que em Portoa Alegre e São Paulo ñ se usa mais ( estou em Caxias do Sul), que cada aula é um treino diferente e te passam os exercicios na hora.

Eu acho complicado, pois num treino com ficha as vzs precisa 2 treinos pra ajustar as cargas...

O que vcs m dizem, em POA e SP reaçmente é assim mesmo?

[thyagw]

Eu treino em uma academia fitness aqui em sampa, bem fitness mesmo, cheia de gente famosinha da midia, então seria uma bem provável seguidora de qualquer baboseira nova que inventarem.

Mesmo assim tem ficha de treino. Eles não gostam que eu treine sem fazer a ficha pra eles saberem o que estou fazendo.

Acho que o cara tá é com preguiça.

[Cyberneticrodrigocrystal]

Quando eu ia pra academia eu nem falava com o instrutor,na maioria das vezes esses caras só atrapalham e dão esporro,mas eu treinava full-body(usando quase só exercícios compostos) 2 vezes por semana e se eu usar anabolizante eu farei full-body 4x por semana...