SaBiih 3998 Postado Agosto 6, 2012 às 21:14 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 21:14 Boa tarde! Sexta passada dei um mal jeito no bíceps,um pouco abaixo do ombro,fui tirar o peso do chão e por no banco para fazer rosca scott e senti uma fisgada no bíceps,como se fosse uma sensação de ter rasgado o músculo,naum inchou nem ficou roxo,fui a massagista e ela disse que naum era nada demais,fez uma massagem que doeu pra caralho haha e enfaixou o pulso e o bíceps,hoje ja esta melhor,porem ainda dói um pouco quando faco movimentos de puxada,bem pouco mesmo. Seria bom tirar uma semana de folga da academia (treino há 2 anos seguidos,sem parar,4x por semana) ou ir e treinar mais leve? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augusto Viegas 3 Postado Agosto 6, 2012 às 21:25 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 21:25 brow, tira o tempo q for necessário pra poder se recuperar....e caso n melhore essa semana,sugiro procurar um medico!!!abrasss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
murilo92 1 Postado Agosto 7, 2012 às 00:10 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 00:10 Pode ir treinar perna 2x na semana pra não ficar parado, mas é bom descansar o biceps ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabionalo 22 Postado Agosto 7, 2012 às 02:08 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 02:08 Pior que eu senti uma fisgada de leve no bíceps hoje também. Tava tirando as anilhas do leg press. Agora ta doendo de leve. Tomara que amanhã já suma essa dor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Agosto 7, 2012 às 02:38 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 02:38 acho que ao invés de arriscar mesmo vou ficar em off da academia uma semana..mesmo que fosse pra treinar perna,ia ter que botar/tirar peso do leg e do agacho,vai que soh de fazer esse esforço ja piore... e em 2 anos de treino nunca dei um descanso desses,acho que vai ser bom,mesmo naum me sentindo mto desgastado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Agosto 7, 2012 às 03:30 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 03:30 uma semana sem academia vc nao vai perder massa muscular ... a nao ser que nao se alimente direito flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Agosto 7, 2012 às 04:32 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 04:32 Esses descanso parece ser bom, segundo uma discussão que vi aqui no Fórum certa vez. Salvo engano, isso pode maximizar seus resultados caso esteja mudando sua periodização de treinos ou tiver com cargas altas num treino estilo SL.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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