Marombas: Vocês Malham Glúteos?

[Visitante]

olha cara, pra gluteo tem esse link http://www.hipertrof...s-ilustrativos/, agora para o posterior não conheço nenhum melhor que terra, agacho, terra romeno, stiff, good morning,

não entendo o porquê de procurar exercícios para isolar tal musculo, se os compostos são bem melhores

Não se sinta mal cara, não falei isso pra desmerecer sua opinião, longe disso, não testei pra saber.

Só percebi esse padrão nos treinos de perna, tem gente que treina cabeça a cabeça no braço, mas na perna isso não acontece.Só estou chamando a atenção pq parece que as pessoas não ligam pra perna e que não levam tão a sério essa parte do corpo.É apenas uma sensação que tive.

...

Não procuro isoladores, pq não podem existir compostos tendo posterior e glúteo como alvos?Já li esse artigo, que é muito bom por sinal, muito oportuno seu post aqui neste tópico.

Nele tem um exercício que parece ser um composto de glúteo.Aquele que levanta o peso fazendo uma ponte...Não experimentei ele, mas parece ser um composto sim.

Editado Julho 23, 2012 às 01:21 por Visitante

[Visitante Éverton Udson]

puts,

quanta besteira.......

1º flexão de perna n usa glúteo.

2º o agachamento é pros glúteos, o q o supino é para o peito. (ou seja n da pra ficar sem treinar-los)

3º esses homens com bunda realete grande q tem por ai é tudo gordo.

n da pra ficar "homem melancia sem muita gordura"

então relaxa e faça seu agachamento como sempre, vc n vai ficar "formigão".

[Visitante]

puts,

quanta besteira.......

1º flexão de perna n usa glúteo.

2º o agachamento é pros glúteos, o q o supino é para o peito. (ou seja n da pra ficar sem treinar-los)

3º esses homens com bunda realete grande q tem por ai é tudo gordo.

n da pra ficar "homem melancia sem muita gordura"

então relaxa e faça seu agachamento como sempre, vc n vai ficar "formigão".

Desculpa ai cara foda...

O Caio ali realmente afirmou que não usa glúteo na flexão de perna.

E o glúteo não é antagonista no agachamento?Desculpa, então acho que milhares de cinesiologistas, fisiculturistas estão errados.

Editado Julho 23, 2012 às 11:56 por Visitante

[Fernando Prates 1]

Faço Todos Grupos Musculares Pois Quéro Ser Fisiculturista. *-*

[manel007 3417]

Desculpa ai cara foda...

O Caui ali realmente afirmou que não usa glúteo na flexão de perna.

E o glúteo não é antagonista no agachamento?Desculpa, então acho que milhares de cinesiologistas, fisiculturistas estão errados.

é o contrario cara, os gluteos são um dos musculos mais importantes para o agacho, não sei se o mais, mas com certeza é muito importante ter eles bem fortalecidos para ter um bom agacho

[Visitante Éverton Udson]

Desculpa ai cara foda...

O Caui ali realmente afirmou que não usa glúteo na flexão de perna.

E o glúteo não é antagonista no agachamento?Desculpa, então acho que milhares de cinesiologistas, fisiculturistas estão errados.

Antagonista?

[Coffe 7]

E o glúteo não é antagonista no agachamento?

Putz! fala merda não

[Visitante Éverton Udson]

Putz! fala merda não

nesse momento ele deve estar pesquisando...........

logo depois vai fingir q estava brincando...........

[Kiki22 107]

Squat + Lunges = WIN

Meu treino de perna consiste basicamente nesses dois exercicios e minha pernas sao, digamos, de respeito.

Editado Julho 23, 2012 às 03:03 por Kiki22

[greco-romano 108]

Acho que ele quis dizer sinergista.

Kiki, não curte um Stiff?

E Deadlift também trabalha teus inferiores, ué... heheh