Bruno Chester 6 Postado Agosto 7, 2012 às 16:35 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 16:35 Acho que entrei no forum errado.... ninguem vai falar nada como: "Ah tá que você só tá no whey, dextrose e albumina" Eu falaria... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasVieira 57 Postado Agosto 7, 2012 às 17:28 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 17:28 tá mt massa o shape, mais falae pra nóis, dentro desses 4 anos vc estagnou mt ? os ganhos foram ficando mais lentos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brenda M. 7 Postado Agosto 7, 2012 às 17:38 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 17:38 Que shape hein?! Boa sorte com o ciclo, vou acompanhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
N4d3r 3 Postado Agosto 7, 2012 às 18:34 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 18:34 Parabéns! shape maneiro, ainda mais pra uma pessoa que nunca ciclou! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carcaça de Grilo 0 Postado Agosto 7, 2012 às 20:20 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 20:20 ótimo shape.... mas parece q vc n trinava pernas, é isso mesmo? quanto a dieta..........vc é mais uma prova de q a divisão bulk/cut é uma furada. quando eu tiver concursado e tiver grana espero fazer uma dieta decente e ficar com um shape neste estilo ai.......... Lutei 3 anos Boxe, não treinava perna com pesos, me deixava muito travado! Quanto a dieta, atualmente está assim: 06:00 = Leite + Albumina + Aveita + Banana + Sanduiche (Pão integral, peito de peru, queijo, alface, tomate) 09:30 = Sanduiche (Pão integral, peito de peru, queijo, alface, tomate) + Iogurte + Maça 12:00 = Carne, Arroz, Feijão, Repolho, Alface ( ps: Sou Militar de Infantaria do Exército, só quem já foi sabe rsrs ) 15:00 = Sanduiche (Pão integral, peito de peru, queijo, alface, tomate) + Iogurte + Laranja 17:30 (Pré-Treino) = Carne, Arroz, Feijão, Repolho, Alface 20:30 (Pós-Treino) = Água + Whey + Malto 21:15 = Carne, Arroz, Feijão, Repolho, Alface Antes de Dormir = Leite + Albumina + Aveita + Amendoins Acho que entrei no forum errado.... ninguem vai falar nada como: "Ah tá que você só tá no whey, dextrose e albumina" Eu falaria... Muita gente fala hehe, dou risada pq não sei o que vão falar depois que eu mandar o 1° ciclo que estou preparando KkKkkk... tá mt massa o shape, mais falae pra nóis, dentro desses 4 anos vc estagnou mt ? os ganhos foram ficando mais lentos ? 6 anos amigo! Sim velho, de 3 anos pra cá, mantive ocilando entre 82 a 85... Estou com a idéia de ciclar justamente por causa disso, não to conseguindo sair dessa heheh... Que shape hein?! Boa sorte com o ciclo, vou acompanhar Valeu, logo que iniciar, Abro um tópico novo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Rizzuti 3 Postado Agosto 8, 2012 às 00:04 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 00:04 shape ta bacana brother! Mas vou ser acho e acho q vc ja jogou algum ciclinho ai hehe! senao otima genetica... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danibeverly 20 Postado Agosto 8, 2012 às 00:16 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 00:16 Uau! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carcaça de Grilo 0 Postado Agosto 8, 2012 às 11:07 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 11:07 shape ta bacana brother! Mas vou ser acho e acho q vc ja jogou algum ciclinho ai hehe! senao otima genetica... heheh, fico muito feliz em saber que ''acham'' que eu já ciclei, mesmo eu dizendo pela 3ª vez neste tópico que ainda não ciclei e sim, que vou ciclar pela 1ª vez no próximo mês. As vezes ficamos na dúvida... - Será que o meu shape tah bacana?! Esses ''acho'' tiram as minhas dúvidas rsrsrs Não sou criança e não estou aqui para enganar ninguém, muito pelo contrário! Estou aqui para aprender / trocar experiências e sempre que puder, ajudar! Nada pessoal, eu entendo perfeitamente, todos ja duvidaram de si mesmos em algum momento da vida... Forte Abraço ae Rapaziada e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaNNN 80 Postado Agosto 8, 2012 às 12:58 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 12:58 (editado) 12:00 = Carne, Arroz, Feijão, Repolho, Alface ( ps: Sou Militar de Infantaria do Exército, só quem já foi sabe rsrs ) Que delicia que é a carne e o frango servido no rancho do EB ( no saudades UAEUHUEHAUEHAU ) Parabéns pelo shape, excelente agr é só ciclar Editado Agosto 8, 2012 às 12:59 por DaNNN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augusto Viegas 3 Postado Agosto 8, 2012 às 14:05 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 14:05 parabens brow..pelo shape e pela dedicação!!! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora