Romário Bitencourt 1 Postado Julho 21, 2012 às 23:13 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 23:13 Ta massa só ta faltando pernas. E trinca mais um pouco o Abdômen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dasdasdas 5 Postado Julho 22, 2012 às 03:37 Compartilhar Postado Julho 22, 2012 às 03:37 Começo novo ? Poha, tu acha que idade pra começar na academia e com quantos anos ? 20 leke ? Comecei com 14, queria ter começado com 11 tem dessa não leke, começo novo que poha de começo novo o que .. @Topic: Evoluiu pakaraio man, parabéns mesmo ! eu começei academia com 18 anos, pq tem que pagar academia, suples, comida... é foda cara se vc começou com 14 anos o problema é seu cara, nao tenho nada haver com isso, so dei a minha opnião ali pro rapaz e foda-se oq vc pensa! lololol reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carcaça de Grilo 0 Postado Julho 22, 2012 às 06:31 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2012 às 06:31 (editado) Boa noite rapaziada! Tah ai a foto dos gravetos hehe ps: Meu aeróbico é o Boxe que pratico a 4 anos. Forte abraço e bons treinos! Editado Julho 22, 2012 às 14:02 por Carcaça de Grilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
geomancer 29 Postado Julho 22, 2012 às 17:36 Compartilhar Postado Julho 22, 2012 às 17:36 (editado) 4 gramas de prt por kg? haja carne kkkkk ow boa evolucao nunca ciclo msmo nao? posta sua dieta e treino pra gente ve... Editado Julho 22, 2012 às 19:07 por geomancer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krouch 20 Postado Julho 22, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Julho 22, 2012 às 17:42 Shape foda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Julho 22, 2012 às 19:54 Compartilhar Postado Julho 22, 2012 às 19:54 Tá massa pra caramba o shape, mano! Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carcaça de Grilo 0 Postado Julho 22, 2012 às 22:11 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2012 às 22:11 (editado) 4 gramas de prt por kg? haja carne kkkkk ow boa evolucao nunca ciclo msmo nao? posta sua dieta e treino pra gente ve... Meu pai tah carneando direto umas cabeças de gado e eu aproveito e faço um estoque kkkkkkkk. Nunca ciclei velho, mas mês que vem vou mandar 8 semanas de Dura e Stano, ai eu quero ver hahah Meu treino é ABCDE, Peito, Costas, Perna, Ombro, Braço + Antebraço, 15 a 16 séries p/ Costas e Peito e 12 séries pro resto. Vou ao nutricionista semana q vem p/ ajustar a dieta, logo que der posto ela! Forte Abraço! Tá com quanto de panturrilha e coxa ? Quando tu usava albumina usava quantas g por dia ? 65 de perna e 44 de panturrilha 2 colheres de sopa (28g) de Albumina (22g de proteina) 2 vezes por dia sempre com 3 colheres de aveia. Forte Abraço! Editado Julho 23, 2012 às 02:14 por Carcaça de Grilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cadu :D 0 Postado Julho 29, 2012 às 18:50 Compartilhar Postado Julho 29, 2012 às 18:50 Bem loco memo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chosen 4 Postado Julho 30, 2012 às 03:19 Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 03:19 Porra muito bom lek, almejo um shape parecido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 30, 2012 às 12:58 Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 12:58 Parabéns, pela dedicação! 6 anos puxando ferro, o resultado não poderia ser melhor! e agora ai vai bolar um ciclo, ai eu quero ver! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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