Whey !

[marombaa]

Sempre tomei meu whey só no pós mas mais de uma pessoa ja me falou pra dividir a porçao metade no pré e a outra no pós ...devo fazer isso ?

[Nico]

De uma lida nesse link aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/

Com certeza encontrará a resposta!

Abraço e boa leitura!

[krebz]

Sem problemas quanto a isso, até existe pesquisa sobre whey antes de treino (e foi também efetivo por sinal). Não esqueça que as quantidades vão depender bastante da dieta no geral mesmo