Frango_13 146 Postado Março 8, 2013 às 17:47 Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 17:47 haagen-dazs du mal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Março 11, 2013 às 10:29 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 10:29 Bom pessoal, estou vindo aqui informar que estou parando de treinar por tempo indeterminado. Talvez eu volte para os treino quando voltar para o Brasil, mas pelo menos o primeiro mês vai ser corrido para achar algum lugar para morar. Vou continuar frequentando o fórum mas não com a mesma frequência, ficar apenas acompanhando os diários do pessoal. Era isso, estou fechando o diário também. Eu tinha alguns projetos meio caminho andados que não estou com vontade de continuar (Bruno e Martin sabem), mas de vez em quando eu traduzo uns MWods Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Abril 2, 2013 às 20:28 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 20:28 Foram-se 3 semanas de bastante alcool, como estava completamente off, inclusive de dieta, resolvi testar a capacidade do fígado de aguentar o alcool e utilizei o método de progressão contínua... depois de 3 semanas sem parar de beber nenhum dia, eu posso dizer que ele se adapta muito bem. Estou 'limpo' a 48h já. Dieta ontem e hoje. E vamos ao treino de hoje: Supino 5 repetições 20/60/60/70/60 Agachamento 5 repetições 20/50/50/70 Militar 5x20Kg 4x40Kg 2x40Kg Remada cavalinho aparelho 2x10 30Kg Levantamento terra 5x40Kg e 2 repetições para 80/110/110 Foi um treino bem leve e para me recuperar... e suficiente para o dia seguinte (quinta) estar completamente dolorido. Vou treinar 3x na semana fullbody por enquanto, que vai ser agachamento, supino, militar, e remada 3x5 e então levantamento terra 1x5. Vou treinar por 3 semanas e então sair de férias viajando, e quando voltar das férias eu talvez volte com um treino melhor, provavemente FB no estilo ABx2 ou FBx3 ou upper/lowerx2 Quem quiser acompalhar, estou usando novamente o http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Aless_87 E minhas medições ontem foram um sarro... 100Kg e 92cm de cintura. Pelo menos eu ainda estou na faixa 38,0 a 38,9 de bíceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
msousam 62 Postado Abril 2, 2013 às 22:04 Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 22:04 é isso ai, bom retorno e vamo que vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Abril 3, 2013 às 12:55 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 12:55 Estou perdendo de você por 1,15 Kg de peso e 1cm de pânceps. #chatiaod Bom te ver aqui novamente, Aless. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Abril 3, 2013 às 13:05 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 13:05 é isso ai, bom retorno e vamo que vamo! Estou perdendo de você por 1,15 Kg de peso e 1cm de pânceps. #chatiaod Bom te ver aqui novamente, Aless. Bons treinos. Vlw. Agora é correr atrás do prejuízo... e aguentar a dor tardia da volta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 3, 2013 às 13:11 Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 13:11 Foram-se 3 semanas de bastante alcool, como estava completamente off, inclusive de dieta, resolvi testar a capacidade do fígado de aguentar o alcool e utilizei o método de progressão contínua... depois de 3 semanas sem parar de beber nenhum dia, eu posso dizer que ele se adapta muito bem. AEHUHEAUHEAUHEUAHUEAHHEAUHEAUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUAEHUEAHEA vamo lá brother bom te ver devolta na velha luta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RTiago 307 Postado Abril 4, 2013 às 02:04 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 02:04 Foram-se 3 semanas de bastante alcool, como estava completamente off, inclusive de dieta, resolvi testar a capacidade do fígado de aguentar o alcool e utilizei o método de progressão contínua... depois de 3 semanas sem parar de beber nenhum dia, eu posso dizer que ele se adapta muito bem. Já eu passei o último MÊS fazendo um estudo físico nos efeitos de 10.000 calorias por dia sobre o corpo humano. Os resultados foram o seguinte: 10.000 calorias por dia - habilidade de sentir culpa por sair da dieta = um ser humano muito feliz. Assim que alguma revista científica aceitar publicar minha tese em cima disso te mando um link! PS: semana que vem volto para um cutting, porque né ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Abril 4, 2013 às 08:50 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 08:50 AEHUHEAUHEAUHEUAHUEAHHEAUHEAUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUAEHUEAHEA vamo lá brother bom te ver devolta na velha luta Isso aí. E todo dolorido hoje... Já eu passei o último MÊS fazendo um estudo físico nos efeitos de 10.000 calorias por dia sobre o corpo humano. Os resultados foram o seguinte: 10.000 calorias por dia - habilidade de sentir culpa por sair da dieta = um ser humano muito feliz. Assim que alguma revista científica aceitar publicar minha tese em cima disso te mando um link! PS: semana que vem volto para um cutting, porque né ... Hehehe, se eu comi 10.000Kcal nessas semanas foi algum dia que eu bebi muito e comi muita gordura, tipo queijo e pizza. Mas não sei se eu consigo essa quantidade de comida hoje em dia por causa do jejum. Estou bem satisfeito com os meus 2200Kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Abril 5, 2013 às 19:06 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 19:06 Não consegui treinar nos últimos 2 dias mas amanhã tem treino. Até lá, vai o meu ranchinho do final de semana: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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