4funshooter 0 Postado Fevereiro 28, 2009 às 23:53 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 23:53 2 anos de treino / antes : braço: 32 cm peso : 62 kg peito : 70 altura: 1,75 depois : Braço : 38,5 cm peso : 75,5 kg peito : 115,0 Suplementação : (Creatina / malto/ whey / alb - saltos / no²/) Alimentação - comendo muito de tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Março 1, 2009 às 01:50 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 01:50 ooooooooootimos ganhos só acho que vc eerou na parte do braço, pois vc ganhou + de 30cm de peito e apenas 6 de braço? continue assim q vc vai longe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Março 1, 2009 às 02:36 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 02:36 Se essas forem suas medidas mesmo, os ganhos foram muito poucos pra 2 anos de treino, apesar da aparencia não mostrar isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Março 1, 2009 às 04:52 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 04:52 Shape legal e bem proporcional......parabens ! Os cambitos tão evoluindo junto com o resto ? Bota pra voar a tampa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
4funshooter 0 Postado Março 1, 2009 às 06:20 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 06:20 intaum...os cambito ta de leve ...preciso manda ve nisso... pra fica mais proporcional se naum ...ja viu treino perna apenas na quarta...!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Março 1, 2009 às 13:11 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 13:11 parabéns, cara. meio kilo por mês. mas vc suplementou bem, tb, neh. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Março 1, 2009 às 18:32 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 18:32 em 2 anos de treinos ? Porra, é muito tempo... Mais que isso, EVOLUCAO NOTAVEL......... Nota 10 pra sua evolucao amigo.. uma das melhores que eu ja vi aqui no hipertrofia. So acho que o braco ja poderia estar uns 40 cm ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
4funshooter 0 Postado Março 1, 2009 às 18:37 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 18:37 parabéns, cara. meio kilo por mês. mas vc suplementou bem, tb, neh. Sem Dúvida ... muita suplementação... mas o que realmente senti diferença foi creatina / malto + whey... na primeira vez que usei creatina ganhei de cara 6 kg kkkk... hj estou manerando mais na suplementação pq vo tifala enjoa que da nojo kkkkk...agora mais alimentação balançeada msm...mas uso suplementos ainda sim...e malho 5 dias por semana... vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
4funshooter 0 Postado Março 1, 2009 às 18:39 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 18:39 Ae bruno ctz ... mas treino pesado braço viu... e´continua pra ve se cheg nos 40 ..... abraços vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Março 1, 2009 às 18:43 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 18:43 Ae bruno ctz ... mas treino pesado braço viu... e´continua pra ve se cheg nos 40 ..... abraços vlw é so ter paciencia que vc vai chega rapidin... é forca ai na tua dieta parcero.. é 1 mau (totalmente)necessario( pra mim, nao tem nada pior que seguir dieta.. ) Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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