christian33 Postado Julho 1, 2012 às 19:05 Postado Julho 1, 2012 às 19:05 Iaii galerinha blz.??? Boom conto com a experiencia de voces para ajudarem a melhorar minha dieta.. altura:1.72m peso: 64kgs bf:? braço: 33cm contraido Objetivo: hipertrofia dieta: bulking Boom eu saio de casa aas6h da manha e so volto as 8h da noite.. por isso dependo da dieta que levo comigo e almoco do trabalho 7:00h Café: 2 paes frances com margarina + pro mass neo nutri 15000 + 200ml de leite + 2 bananas 11h almoço: arroz feijao (mistura varia de peixe frango carne vermelha + salada avontade) 3h cafe: 3 bananas + 3 castanhas do pará 4:30h pré treino: 1 mr + bcaa 6:30h pos treino: 3 bananas + 4 castanhas do pará + whey protein 8:30h janta: arroz feijao+ frango 11h ceia: pro mass + 2 bananas Sei que esta ruim devido ao meu tempo fora de casa.. mas se poder modifiquem ela para ficar manera mesmo mas que nao foge muito que de em minhas condicoes de conducao.. ja dei uma olhada no topico de alimentos facil de levar mas me ajudem aew vaalewww..
LeandroTwin Postado Julho 1, 2012 às 20:57 Postado Julho 1, 2012 às 20:57 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.
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