Comecei a malhar faz tres meses, comprei whey e creatina da X-pharma, bcaa e malto da Probiotica!

Como é a primeira vez q vou tomar suplementos, devo tomar todos de uma vez ou começar com menos, tipo, 1 mes de whey e malto e depois desse 1 mes tomar os outros quatro suplementos juntos? ou nao tem problema em começar com essa quantidade de suplementos de uma vez?!

Vai come um prato de macarrão com frango, com vontade! depois pensa em suplemento!!!

De cara já percebi que você não manja quase ou nada de suplementação, a maioria aqui do fórum correu atrás das informações, então da uma pesquisada beleza ? E 3 meses de academia não tem que pensar em suplementar, arrume a dieta vc poderia investir o dinheiro que gastou com os suplementos em uma dieta bem estruturada.

eu so da seguinte filosofia, todas as vitaminas proteinas etc... você tem que ingerir no alimento, vai ter uma hora certa pra você usa os suplementos tipo, chega uma hora que vc não ganha mais musculo ai sim chega a hora do suplemento, ele vai te da aquele empurrãozinho, mas numca espere mt dele ^^

vc procurou saber se realmente precisa de uma bcaa ? Malto Dextrin é Relevante. Whey, você precisa de tomar massa já ? Você já precisa de uma creatina?

google it!!!