Galany Postado Junho 29, 2012 às 14:06 Postado Junho 29, 2012 às 14:06 Galera, ja estou malhando a quase 3 anos, nunca foi numa intensidade e garra, agora decidir me dedicar, voltei a malhar este mes e estou com uma dieta boa de proteinas e carboidratos, mas para melhores resultados comprei um Kit de suplemento e gostaria de saber como toma-los e em que horario. os suplementos são o Creatina universal 200g Nutri Whey Protein IntregalMédica 3kg e Nutri MASS 1500 Devo tomá-los todos no pós treino? tomar primeiro o whey + creatina e somente depois o hipercálório? junto com o kit veio a Creatina HARD CORE, Peço a a ajuda de vocês, tenho 18 anos 71kg 173cm, quero crescer e ganhar massa magra, VLW!!!
Rodrigo Souto Postado Junho 29, 2012 às 14:23 Postado Junho 29, 2012 às 14:23 Pesquisa manolo, tem artigos aqui no fórum falando sobre isso.
Galany Postado Junho 29, 2012 às 14:24 Autor Postado Junho 29, 2012 às 14:24 To procurando cara, to me informando bem, mas nao achei bem o eu quero... mas ta me ajudando mt só to querendo saber que horas tomar, e quais tomar!
Rodrigo Souto Postado Junho 29, 2012 às 14:45 Postado Junho 29, 2012 às 14:45 Pronto isso vai te ajudar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos-com-video-explicativo/
Supermoderador Aless Postado Junho 29, 2012 às 14:47 Supermoderador Postado Junho 29, 2012 às 14:47 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
Posts Recomendados