Stein 5955 Postado Junho 21, 2012 às 13:12 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:12 Pesquisei bastante na internet e inclusive aqui no fórum em tópicos mais antigos e não achei nada conclusivo, então vou pedir a opinião de quem o faz. Você que faz o levantamento terra sente que este exercício pega mais pernas ou dorsal.?? Estou pensando em colocar na seguinte sequencia: Agachamento livre Levantamento terra Stiff Seria uma boa opção.? Agradeço a ajuda de todos. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
suvaco 0 Postado Junho 21, 2012 às 13:15 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:15 lombar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 21, 2012 às 13:15 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:15 eu sinto mais o trapézio e dorsais, quase nada de pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JRGrande 0 Postado Junho 21, 2012 às 13:20 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:20 Bom dia véi. Sinto mais a dorsal mano. Acho que isso vai de cada pessoa. Se você tem pernas fortes vai estimulá-las pelo fato de ser um exercício composto, é obvio, mas vai estimular mais o músculo foco que nesse caso é as costas. Mas creio que com pernas mais fracas (acontece normalmente com quem dá pouco atenção à parte inferior ) o indivíduo sentirá muito as pernas mesmo. Ou seja, o exercício depende de vários músculos, tanto que concordo com quem diz que a melhor maneira de medir a força com alguém está longe de ser o supino mas sim o Levantamento terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Junho 21, 2012 às 13:20 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:20 dorsal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lgaspar 3 Postado Junho 21, 2012 às 13:21 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:21 depende muito a execução e contração de cada musculo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5955 Postado Junho 21, 2012 às 13:23 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:23 (editado) eu sinto mais o trapézio e dorsais, quase nada de pernas cara aí é que está, quando eu faço, uso a adução de escápulas no fim do movimento, o que me faz sentir bem a dorsal, mais tambem gosto de decer até os alteres tocarem o chão, (com a coluna reta óbvio) o que me faz sentir bem as pernas. por isso a dúvida, agradeço a atenção de todos Editado Junho 21, 2012 às 13:27 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 21, 2012 às 13:29 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:29 é cara, quando desco tudo sinto um pouco a posterior, agora quadríceps e glúteos é bem dificil de sentir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigovigilante 2 Postado Junho 21, 2012 às 13:30 Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:30 Minha dorsal, só que eu tirei ele esse mês porque não tava aguentando minha lombar depois que fazia ele, mesmo com a execução correta eu estava sentindo muito ai dei um tempo, só faço ele quando a divisão é ABCDE. =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5955 Postado Junho 21, 2012 às 13:33 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2012 às 13:33 é cara, quando desco tudo sinto um pouco a posterior, agora quadríceps e glúteos é bem dificil de sentir exato, por isso estou pensando em fazelo antes do stiff primeiro um composto, depois um mais isolador. ETdoPanama reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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