Punk77 20 Postado Janeiro 31, 2013 às 12:40 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 12:40 Eu to gostando, estou apenas fazendo esse treino, vou fazer durante um mês pra avaliar ai depois vou intercalar esse método com treino com pesos!!! ontem não ia fazer devido as dores no tornozelo(tendão), mas como tava melhor não resisti e fiz, mas fiz com bastante calma, acho que demorei até mais do que os 6 seg. sugeridos pelo artigo... talvez o meu erro tava ai e acho que sobrecarreguei os tendões! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leopantu 0 Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:40 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:40 Concordo.. Como disse vale a pena tentar novos métodos se os convencionais não estejam funcionando.. eu gostei do método de 100 rep todos os dias.. a estética melhorou e etc etc etc.. estava treinando a 4 meses e ganhei só 0,5cm .. no 5° mês fiz 5x na semana 100rep e 2x na semana treino convencional.. no 6° mês (janeiro agora) apenas 100rep todos os dias.. e ganhei nesses 2 meses 1,5cm.. nesse ultimo mês ganhei a maior parte desses 1,5cm, porem deve-se ao fato de eu ter ganho 3kg.. comparado aos 1,8kg que ganhei no mês passado.. esse mês vou tentar fazer 100rep todos os dias e 2x o treino convencional.. pra ver se essa zorra explode logo de uma vez, e pretendo ganhar mais uns 2kg. Mas voce ta em bulk né?? teve bons ganhos... mas VISUALMENTE, notou algo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Fevereiro 1, 2013 às 02:32 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 02:32 Mas voce ta em bulk né?? teve bons ganhos... mas VISUALMENTE, notou algo? Sim bulk limpo, devagar e sempre.. Visualmente cara ela fikou mais bonitinha.. como sou o fodão do paint fiz essa imagenzinha autoexplicativa.. Gostou? Boto p F.... no paint neh? Photoshop que me aguarde.. Então.. tive bons ganhos no sóleo e maior definição nos gastrocnêmios.. tibial tb, mas pouca coisa.. vou jogar uns isolados pra tibial pra ver se melhora. Putz.. fikei com 4 dedos na imagem.. Raed reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Fevereiro 1, 2013 às 02:37 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 02:37 Ultimamente tenho feito 5x25 do protocolo pras panturras Reg Park 5x5 Progredindo sempre que completo toda as séries. são 2x25 de aquecimento e 3x25 com o peso de treino. bem demorado fazer isso com a barra sobre você, mas vamos ver né, apostando na frequencia, porque são 3x na semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raed 1 Postado Fevereiro 1, 2013 às 09:10 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 09:10 Sim bulk limpo, devagar e sempre.. Visualmente cara ela fikou mais bonitinha.. como sou o fodão do paint fiz essa imagenzinha autoexplicativa.. Gostou? Boto p F.... no paint neh? Photoshop que me aguarde.. Então.. tive bons ganhos no sóleo e maior definição nos gastrocnêmios.. tibial tb, mas pouca coisa.. vou jogar uns isolados pra tibial pra ver se melhora. Putz.. fikei com 4 dedos na imagem.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... parece pata de cachorro, acho melhor parar esse treino antes que a minha fica assim também!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Fevereiro 1, 2013 às 10:37 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 10:37 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... parece pata de cachorro, acho melhor parar esse treino antes que a minha fica assim também!!! kkkkkk... é verdade... Ah cara.. mas deu pra entender o que eu quis dizer né? Ganhou um formato legal.. deixou de ser um P ... tipo um palito com um tumor encima sacas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Punk77 20 Postado Fevereiro 1, 2013 às 16:25 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 16:25 carai... vo parar de treinar hj mesmo, kkkkkkkkkkkkk alguém ai ja teve câimbra na panturrilha? Mt tenso... me deu ontem quando tava dormindo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Fevereiro 1, 2013 às 16:57 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 16:57 carai... vo parar de treinar hj mesmo, kkkkkkkkkkkkk alguém ai ja teve câimbra na panturrilha? Mt tenso... me deu ontem quando tava dormindo!!! ahhh os caras n entenderam o senso de humor na figura.. rsrsrs Câimbra na panturrilha é uma deliciaaa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Punk77 20 Postado Fevereiro 1, 2013 às 17:14 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 17:14 nossa parecia que tinha levado uma facada no gambito!!! ainda bem que foi rápido, logo desembolou o músculo!!! mais foi tenso!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Fevereiro 2, 2013 às 01:58 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 01:58 nossa parecia que tinha levado uma facada no gambito!!! ainda bem que foi rápido, logo desembolou o músculo!!! mais foi tenso!!! Eu já tive até fazendo as 100reps, tem um instante que começa a doer tanto que você consegue diferenciar cada músculo pela dor e tem um pedaço que começa a querer travar como uma cãibra, é muito tenso, já tive no meio da noite e é de matar, o cara fica querendo gritar, mas não pode, se não acorda o prédio inteiro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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