AlexandreDM 46 Postado Dezembro 13, 2012 às 19:22 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 19:22 Bora + eu nessa!!!! Não vai se arrepender hahahaha Stockton, a partir de hoje comecei esse treino 'misto', estou fazendo 3x20 unilateral na academia, por enquanto só com o BW, 4x na semana. E uma ou duas vezes ou fazer o 1x100 em casa... quem sabe os resultados não vão ser melhores ou iguais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMuscle 29 Postado Dezembro 13, 2012 às 22:07 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 22:07 Estou numa recomposição corporal a cerca de 5 meses, depois de perder uns 7 kg tinha perdido 1 cm de panturrilha (não estava dando enfâse para a panturrilha) . Há um mês comecei a fazer panturrilhas AB 3x, sendo um dia high reps e outro low reps pesado. Resultado: recuperei meu 1 cm, na verdade 1,4 cm e o formato está beeem melhor, além de ter perdido mais 1 kg de peso. Vou continuar fazendo e relatando aqui. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Dezembro 14, 2012 às 20:23 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 20:23 A essa altura, com tantos relatos positivos, imagino que se vier a ser uma melhora fake será decepcionante, mas acho que é real mesmo, e a questão do desenho é algo notável e o CC é fenomenal Iceman, pena que não tenho tantos dias off (e nos que tenho não tenho muito tempo pra exercitar), mas tá de sobreaviso pra quando eu tiver de ficar uns dias fora da academia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Dezembro 20, 2012 às 00:34 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 00:34 fiz durante 2 semanas e ja deu uma diferença absurda uhahahuauhhu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toexplodindo 8 Postado Dezembro 20, 2012 às 01:28 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 01:28 (editado) Isso ai da muita caibra... Eu que treino 2 vezes por dia não aguento não..... Editado Dezembro 20, 2012 às 01:28 por toexplodindo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 20, 2012 às 01:30 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 01:30 È adaptação tb brow.. Tenq começar devagar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Dezembro 20, 2012 às 13:44 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 13:44 fiz durante 2 semanas e ja deu uma diferença absurda uhahahuauhhu Mais um pra lista, avaliação positiva tá bombando...opa, melhor, tá dando um baita pump, kkkkk!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Dezembro 20, 2012 às 17:37 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 17:37 confesso que fiz duas semanas e essa semana, ja na segunda feira eu parei e nao fiz ate hoje... mas deu uma diferneça na definição da panturrilha sinistra e ela tava mto mais rigida parecia que tava tensionada o dia todo , dura.. E eu cheguei perto de ter cãibras mas quando sentia que ia puxar eu contava até 5 e continuava assim fui administrando... final de cada treindo dava uma alongada de 10 segundos pra cada lado e tava otimo... Pretendo retomar o processo depois do ano novo pq agora so quero comer e descansar ate dia 02 HUAHUAHUAHUHUA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Dezembro 20, 2012 às 18:35 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2012 às 18:35 eu tenho genetica mt boa pra pantu hehe ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 21, 2012 às 05:56 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2012 às 05:56 Voltando a fazer aki.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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