Musculação + Treinos

[TheKen]

Boa tarde, sempre treinei artes marciais por muito tempo e pesado. A quase um mês começei a malhar para hipertrofia, eu malho todos os dias +/- das 14:00h as 15:00h e treino das 20:00h as 22:00h e estou me sentindo mais desgastado para o treino. Gostaria de saber o que vocês recomendão para continuar a disposição da malhação.

Também gostaria de saber se está muito pesado, pois é todos os dias (menos finais de semana) e se fazer tudo isso de forma intensa pode ser prejudical.

Obrigado desde já!

[manel007]

cara, acho que pode escolher um treino menos frequente tipo: AB2X ou AB1.5X e cuidar muito bem da alimentação e descanso

[TheKen]

AB2X ou AB1.5X?

Desculpe não sei o que é isso.

Sou iniciante em musculação.