rock_boy 0 Postado Junho 13, 2012 às 21:29 Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 21:29 eae galera é o seguinte treino há 7 meses e pouco . nos primeiros quatro meses cresci legal , tinha 27 de braço e agr tenho 34 , nos dois ultimos meses nao cresci nada ! antes nem me alimentava direito , só suplementava ... agora me alimento bem só q parece q piorou suplementação : whey , dextrose , crea e bcaa e multivitaminico mudei de treino ja , mas pouca coisa mudou eae sugestoes ? dicas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hermano493 5 Postado Junho 13, 2012 às 21:34 Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 21:34 cara, vão excluir teu tpc, faz na área certa e posta teu treino e dieta pra galera avaliar bem, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Junho 13, 2012 às 21:36 Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 21:36 Pode ser que a dieta não está boa o sufuciente . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rock_boy 0 Postado Junho 13, 2012 às 21:44 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 21:44 qual area eu coloco ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IParanoid 15 Postado Junho 13, 2012 às 21:47 Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 21:47 Mano se vc tiver mantido as mesmas cargas e a mesma alimentação nesse tempo ta ai o porque de você ter estagnado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andre rocha 0 Postado Junho 13, 2012 às 23:25 Compartilhar Postado Junho 13, 2012 às 23:25 cara para voce crescer voce tem que excede a guantidade de kl gastas diarias. se voce tinha 60 k e como x quando voce tiver 70 k voce vai come x+y a dieta muda tem que comer mais que antes e aqui e pra fala de treino. posta sua dieta na area de nutrição porque se agente nao sabe sua rotina adivinha que nao vai ser. bons treinos boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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