Creatina Quanto Tempo Dura Com Saturaçao?

[Matheus_ 309]

kkkkkkk fui mal compreendido pelo visto ! Segundo umas pesquisas e videos q eu vi, cheguei a conclusão que saturar a priçeira semana com 20g de crea, divididos em 4 doses de 5g é desperdicio, pois o corpo so absorve 5g e o resto vai pela urina. Foi a isso que eu me referi.

olhe alguns posts acima do teu

[frangote06 0]

vejo que terei que testar com e sem saturaçao, mas otra pergunta, como fiz a saturaçao nao vo te doses pra fecha um mes posso compra otro pote pra consegui acaba? nao vai da problema de saude nao? e mantendo apergunta uso um mes e paro 3 certo? se tive errado me corrijam

[Matheus_ 309]

vejo que terei que testar com e sem saturaçao, mas otra pergunta, como fiz a saturaçao nao vo te doses pra fecha um mes posso compra otro pote pra consegui acaba? nao vai da problema de saude nao? e mantendo apergunta uso um mes e paro 3 certo? se tive errado me corrijam

Creatina você pode ficar usando para sempre

essa história de "ciclar" creatina é besteira

[ronniecolemanmestre 29]

Bom, vamos parar de complicar as coisas, tome 5g por dia que ta ótimo, veja o video do leandro, que vai tirar suas dúvidas quanto a saturar ou não.

[Matheus_ 309]

Bom, vamos parar de complicar as coisas, tome 5g por dia que ta ótimo, veja o video do leandro, que vai tirar suas dúvidas quanto a saturar ou não.

...

[SpyThieF 186]

è so tu saber matematica que descobre --' 5g por dia olha o pote quantas gramas vem e olha a tabela pra saber quantas gramas de produto tu vai ter pra chegar nessas 5g, pq as vezes a creatina vem toda empiriquitada com proteina,,dextrose, e afins. Simples. Saturacao faz se achar melhor, não é totalmente desperdicio mais tambem não vai ser mais vantagem, uma hora ou outra tu vai precisar apenas de fazer a manutencao. Se mandar demais com o tempo vai tudo pela urina embora.

[RicardoTorres 1]

Com algo em torno de 30 dias tomando 5g os teus musculos já vão estar saturados "por completo" de creatina (fazendo o "modo saturação" levaria +-1 semana), não teria por que fazer 20g/dia depois disso. Nesse caso vc vai perder creatina fazendo uma saturação já com os musculos saturados

acho que você entendeu errado.

eu dou um intervalo de no minimo 30 dias entre os ciclos

[krebz 3662]

acho que você entendeu errado.

eu dou um intervalo de no minimo 30 dias entre os ciclos

Opa então sonhei mesmo, nesse caso fica a teu critério fazer a saturação novamente ou só tomar 5g, assim como o funaz tb falou.

Vc tb pode tomar direto (meu caso e de alguns outros users)

Editado Junho 12, 2012 às 12:30 por krebz

[layor 1]

Are you kiddin me ??

E tá errado, saturação é com 30gr por 3 mêses (2 dosadores 5 vezes ao dia), Depois para um mês, e depois se mata..

ESSE CARA COMEU MERDA SO PODE !!!!!

Velho seguinte a saturação primeiramente não é necessario, vai de cada um tem gente que funciona tem gente que não ,mas faça o seguinte ...

Toma 5 g/dia por 7 dias depois desse tempo baixa para 3g que a quantidade que o organismo absorve,tem muito animal ai que toma creatina durante o ano todo porem é muito arriscado ,creatina deve se tomar por 8 semanas ou 2 meses no caso depois deve para e ficar sem tomar por pelo menos 1 mes depois volta a tomar..simples assim ...

[krebz 3662]

tem muito animal ai que toma creatina durante o ano todo porem é muito arriscado ,creatina deve se tomar por 8 semanas ou 2 meses no caso depois deve para e ficar sem tomar por pelo menos 1 mes depois volta a tomar..simples assim ...

*facepalm*

Me diga mais sobre o quanto "arriscado" tomar por periodos longos, pois já tenho pelo menos 3 pesquisas de longos periodos creatina (uma delas aonde foi tomado por 5 anos seguidos) das quais concluem que não ocorre qualquer problema de saude se tomado de forma correta por periodos longos.

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