Duvida Sobre Super Albumin Ou Whey

[Rick171]

OBS: TABELA 1 ( tabela da super albumin ) e TABELA 2 ( Tabela do 100% Whey )

Bom dia pessoal, eu queria que vocês me tirassem uma duvida... Mensalmente eu tenho cerca de 85 reais pra comprar de suplementos, sempre comprei um whey, mas eu tava vendo na internet, e vi que a super albumin é só 25 reais... No caso daria pra mim comprar 3, e ingerir a porção diaria de 75g, 25g ao acordar, 25g pós treino e 25g quando for dormir... E eu comprando o Whey só posso ingerir 30g diaria no pós-treino por causa do elevado preço... A duvida é: Pra mim desenvolver mais massa muscular rapidamente, é mais jogo eu tomar as 75g de Super Albumin ou 30g do 100%Whey ?

Não sei se vocês me entenderam legal, mas é isso... Obrigado desde ja !

[dezinhonhonho]

Cara depende da tua dieta , se tu não come muita proteína vinda de alimentos , você tem que ingeri-las vindo de suplemento , no caso o que der mais proteína e melhor.

[Passado]

Nossa amigo, a tua albumina tem mais carbo do que proteína, é uma porcaria hein?

Fiquei com o whey, bem melhor, ou compre uma albumina descente, albumina que tem mais carbo que proteína não é coisa muito boa.

[Dan-martins]

Cara, se for comprar Albumina, compre uma albumina melhor!! A da Saltos(em media 30 reais 500g) ou da Naturovos(em media 26 reais 500g) que tem 80% de proteinas...

Editado Junho 10, 2012 às 15:18 por Dan-martins

[Rick171]

Sim beleza pô, mas minha duvida foi essa não... Minha duvida é se é mais jogo eu consumir 75g de albumina no dia, ou 30g de Whey

Mesmo a Albumina contendo mas carbo do que proteina, ela dará mais proteina do que o whey ! 75g dessa minha albumina tem cerca de 33g de proteina e o whey é só 24 !

[Passado]

Sim beleza pô, mas minha duvida foi essa não... Minha duvida é se é mais jogo eu consumir 75g de albumina no dia, ou 30g de Whey

Mesmo a Albumina contendo mas carbo do que proteina, ela dará mais proteina do que o whey ! 75g dessa minha albumina tem cerca de 33g de proteina e o whey é só 24 !

Picanha e coxão duro vem do mesmo boi, mas quando tu vai comprar uma é bem mais cara que a outra.

Tá certo que a albumina vai dar mais proteína por dia, mais o whey tem uma qualidade de proteína no pós treino 1000x melhor, por ser de absorção rápida.

E essa porrada de carboidrato zoa muito a tua albumina, compre uma descente, sem esse tanto de carbo, albumina boa não tem mais carbo que proteína.

Tecnicamente a albumina não vai fazer a mesma coisa que um whey no pós treino.

[Rick171]

Beleza, mas se eu consumir essa albumina ai consumir cerca de 75g diaria, 25 ao acordar, 25 pós treino, e 25 antes de dormir, daria cerca de 66gramas de proteina por dia... Não é melhor não ?

[Passado]

Beleza, mas se eu consumir essa albumina ai consumir cerca de 75g diaria, 25 ao acordar, 25 pós treino, e 25 antes de dormir, daria cerca de 66gramas de proteina por dia... Não é melhor não ?

1000x melhor, isso daí tem qualidade pelo menos e não tem uma porrada de carbo.

[Rick171]

Sim, mas o que eu quero saber se é mais jogo eu tomar essa albumina ai, ou o whey !

[Passado]

Sim, mas o que eu quero saber se é mais jogo eu tomar essa albumina ai, ou o whey !

Ficaria com albumina se tu quer mais proteína por dia, ela ajuda bem.

Agora se tu tem uma dieta foda, come bastante, come carne, tem bastante proteína por dia, o melhor é o whey, que tem uma ótima absorção no pós treino, que acredito ser muito difícil conseguir com outro alimento.

[Rick171]

Não não, eu não tenho uma alimentação bem regrada... Só evito comer besteira e ingerir alcool, mas fora isso não tenho Dieta...

Pois vou ficar com a albumina mesmo, e vou consumir 75g dela diaria...

Obrigado pela ajuda ai !

[Passado]

Não não, eu não tenho uma alimentação bem regrada... Só evito comer besteira e ingerir alcool, mas fora isso não tenho Dieta...

Pois vou ficar com a albumina mesmo, e vou consumir 75g dela diaria...

Obrigado pela ajuda ai !

Então eu de você já buscava comprar plutônio.

Sem dieta, o unico suplemento que vai lhe dar resultados é o plutônio mesmo.

Do resto, não vai adiantar nada suplementar. Pode ser com 30kg de albumina ou com 10kg de whey.

[Leoo5]

mano o Whey é melhor para usar no pos-treino mas nao e´bom para ficar usando em varios horarios...Ja a albumina ela nao é boa para o pos-treino mais é bom para usar em outros horarios.....Se vc for querer um suplemento para usar como pos-treino o melhor é o whey mais se vc for querer suplemento para repor quantidades de proteina que vc nao consumil ao dia o melhor é a albumina...cada suplemento tem sua funçao espero que vc tenha entendido flws

[Rick171]

Eu entendi, Não importa pra mim se é pós treino, durante, antes, Nao importa... Importa pra mim desenvolver massa muscular, Qual seria mais rapido ? 75g de albumina da Saltos diaria, ou 30G de Whey pós treino ?

[Leoo5]

Eu entendi, Não importa pra mim se é pós treino, durante, antes, Nao importa... Importa pra mim desenvolver massa muscular, Qual seria mais rapido ? 75g de albumina da Saltos diaria, ou 30G de Whey pós treino ?

Depende se na sua Dieta vc presisa consumir 75g de proteina e vc nao consumil isso e quer tomar algum suplemento para suplementar a sua dieta entao a albumina seria melhor pois é mais barato ''/

[Rick171]

Não Leoo5, Eu não sei quanto de proteina preciso consumir e quanto consumo diaria... Eu sei que não tenho uma Dieta, só evito comer besteira... Não tenho uma alimentação boa em proteina, então seria boa a albumina mesmo ? Foi o que Passado disse, senao tenho uma boa alimentação é Albumina, agora se ja tenhoo Whey é mais jogo...

[José Carlos (Silveirinha)]

Sem "ajeitar" essa dieta, ambas não vão ter o efeito que vc quer, principalmente pq vc falou em todos os posts a palavra RÁPIDO...

A dieta vc já falou que não é lá essas coisas, e o treino?? descanso??

no fórum deve ter uns 10000 tópicos falando que suplemento sozinho não faz a transformação q vc quer....

[Rick171]

Mano, eu descanso bem... Meu treino é bom... Minha dieta não é fraca, só não é bem regrada como dieta de caras que malham a muito tempo e são enormes... É uma alimentação normal, sem doces, sem refrigerantes, sem alcool, sem gordura ! Uma dieta balanceada...

Por exemplo: Café da manhã: Cuscuz com leite + ovo cozido

Lanche da manhã: Barra de cereal + biscoito integral. ( Estou no colégio por isso nao posso fazer nada mais que isso

Almoço: Carne, arroz, macarrao, feijão, macaxeira ou batata doce

Lanche tarde: 3 Bananas, com leite em pó, granola, aveia. As vezes tomo umas vitaminas.

Janta: As vezes, mesma coisa do almoço, ou uns sandubas quando mãe não ta em casa

Pré treino: mesma coisa do que o lanche da tarde

Pós treino: Whey e só, ai espero uma hora +/- e vou jantar.

E geralmente lancho a noite, mas sempre coisa besta, um misto, ou um biscoito integral...

Minha dieta é isso... Ah, e em todos as refeições tem suco.

Com base nisso, é melhor a albumina durante o dia, ou só o Whey pós treino ?

Ah, e no café da manhã esqueci, mas como uns 3 a 4 ovos...

[José Carlos (Silveirinha)]

vish...

cuidado com a quantidade de ovos....

se eu fosse vc, diminuia nos ovos e comia peito de frango, de preferencia grelhado, 3 x por semana....

e escolhia a whey, e tomaria no pós treino com um carbo rápido (dextrose)...

num tem muito segredo não cara... só desencana da palavra "rápido" ela desanima, por ser impossível pelos meios naturais..... em vez disso diga "com qualidade"

[Leoo5]

Rick no seu caso o melhor seria a albumina dai vc pode tomar de manha ao acorda e antes de dormi seria uma boa pois nesses horarios é bom consumir proteina de lenta absorçao e vc tara absorvendo proteina entao compre albumina mesmo

[Passado]

Postado as Hoje, 16:20

Eu entendi, Não importa pra mim se é pós treino, durante, antes, Nao importa... Importa pra mim desenvolver massa muscular, Qual seria mais rapido ? 75g de albumina da Saltos diaria, ou 30G de Whey pós treino ?

Rapaz, o pessoal vem aqui no forum achando que suplemento faz milagre, que dá massa muscular milagrosamente, que é só tu tomar que fica verde e forte feito o Hulk.

Suplemento é só para praticidade e comodidade e em certos casos uma "ajuda" nos ganhos.

Tu quer usar suplementos achando que vai ficar igual o hulk rápido, ainda mais usando albumina, que cá entre nós nada mais é que clara de ovo, é o suplemento mais "light" que tem.

Igual o josé falou ai, quer ganhar massa, monta uma dieta, um treino ajeitado, cumpre certinho, segue ele, só depois tu usa suples pra turbinar tudo isso.

Usar suples antes de ter isso é inútil, é manco, não vai te dar ganhos, muito menos massa muscular.

Eu de você pegava esses 85 que tu tem, juntava durante 6 meses, fazia uma dieta e um treino bruto, sem tomar porra nenhuma.

Depois de 6 meses tu vai ter 6x85 = 510, dá para ter uma suplementação mais do que foda, com Caseína(que é 10x melhor que albumina), Whey e até um pré-treino, estilo shot/assault.

Seria um dinheiro muito melhor investido.

[FNM]

É como o cara de cima falou, não adianta gastar rios de dinheiro em suplementos sendo que nem uma dieta boa você tem.

[Rick171]

Rapaz, o pessoal vem aqui no forum achando que suplemento faz milagre, que dá massa muscular milagrosamente, que é só tu tomar que fica verde e forte feito o Hulk.

Suplemento é só para praticidade e comodidade e em certos casos uma "ajuda" nos ganhos.

Tu quer usar suplementos achando que vai ficar igual o hulk rápido, ainda mais usando albumina, que cá entre nós nada mais é que clara de ovo, é o suplemento mais "light" que tem.

Igual o josé falou ai, quer ganhar massa, monta uma dieta, um treino ajeitado, cumpre certinho, segue ele, só depois tu usa suples pra turbinar tudo isso.

Usar suples antes de ter isso é inútil, é manco, não vai te dar ganhos, muito menos massa muscular.

Eu de você pegava esses 85 que tu tem, juntava durante 6 meses, fazia uma dieta e um treino bruto, sem tomar porra nenhuma.

Depois de 6 meses tu vai ter 6x85 = 510, dá para ter uma suplementação mais do que foda, com Caseína(que é 10x melhor que albumina), Whey e até um pré-treino, estilo shot/assault.

Seria um dinheiro muito melhor investido.

Um cara desse é um anormal --', Deixa de ser animal, se eu tivesse condições de fazer dieta você acha que não estaria fazendo ?

E outra, eu ja malho a 6° meses, desdo primeiro mês que tomo Whey, se eu pensasse que ficava verde e forte que nem Hulk ja estaria ficado e na boa, não estaria pedindo ajuda a vocês. ( COMO FALEI QUE MALHO A 6 MESES, JAJA VEM OUTRO ANIMAL DIZER QUE 6 MESES NÃO É NADA, NADA VER COM MINHA DUVIDA )...

Se tou tomando suplemento é porque preciso né ja que não tenho como compensar na alimentação, e na boa, o rapido que quis dizer foi tipo qual dos dois irá me AJUDAR mais ?

Ah, e falei em tomar albumina porque 75g dela é cerca de 66g de proteina, 66g de proteina = 20 claras de ovos diario, AH, se você consegue comer isso sem problemas, boa sorte... Eu não !

[Ichigohk]

Também tenho uma dúvida parecida.. os caras aqui ao invés de procurar ajudar o cara a tirar a dúvida, ou procurar o motivo do cara tá mandando uma suplementação "light" como foi falado, vem sugerir dieta..isso é o básico que quem treina deve saber, não acham que o cara ja sabe não? esperando respostas pra sua dúvida parceiro, será util para mim também

[Passado]

Um cara desse é um anormal --', Deixa de ser animal, se eu tivesse condições de fazer dieta você acha que não estaria fazendo ?

E outra, eu ja malho a 6° meses, desdo primeiro mês que tomo Whey, se eu pensasse que ficava verde e forte que nem Hulk ja estaria ficado e na boa, não estaria pedindo ajuda a vocês. ( COMO FALEI QUE MALHO A 6 MESES, JAJA VEM OUTRO ANIMAL DIZER QUE 6 MESES NÃO É NADA, NADA VER COM MINHA DUVIDA )...

Se tou tomando suplemento é porque preciso né ja que não tenho como compensar na alimentação, e na boa, o rapido que quis dizer foi tipo qual dos dois irá me AJUDAR mais ?

Ah, e falei em tomar albumina porque 75g dela é cerca de 66g de proteina, 66g de proteina = 20 claras de ovos diario, AH, se você consegue comer isso sem problemas, boa sorte... Eu não !

Não fui mal educado com você em nenhum momento, não precisa abaixar o nivel só porque disse umas verdades.

Um cara desse é um anormal --', Deixa de ser animal, se eu tivesse condições de fazer dieta você acha que não estaria fazendo ?

E você acha que adianta alguma coisa fazer academia e suplementar sem ter uma alimentação descente? Foi ao nutricionista para saber pelo menos como repor as coisas o que comer, o que você poderia encaixar na dieta?

E outra, eu ja malho a 6° meses, desdo primeiro mês que tomo Whey,

Já começou errado chef, se você pesquisar no forum, vai ver que NINGUEM recomenda entrar na academia já tomando suplementos, que você primeiro precisa se adaptar ao treino, a rotina, para só depois tomar suplementos, então já começa errando por ai.

Editado Junho 11, 2012 às 23:35 por Passado

[Rick171]

Pode crer, acho que meu braço vai cair agora ... Mano, conheco pessoas que tomam suplementos sem malhar só pra complementar na Dieta, ai tu vem me dizer que deve se acostumar ao treino primeiro, puts, valhêu pô...

É má educação não, tu vem com ignorância, quer que eu responda como ? "Ah desculpa ai mano"...

Parceiro, Eu tenho 16 anos, moro com meu pai, mãe e irmão, tenho como fazer dieta não, ai tu acha que porque não tenho como fazer dieta devo parar de malhar ? ^^ (Y)

[Passado]

Pode crer, acho que meu braço vai cair agora ... Mano, conheco pessoas que tomam suplementos sem malhar só pra complementar na Dieta, ai tu vem me dizer que deve se acostumar ao treino primeiro, puts, valhêu pô...

É má educação não, tu vem com ignorância, quer que eu responda como ? "Ah desculpa ai mano"...

Parceiro, Eu tenho 16 anos, moro com meu pai, mãe e irmão, tenho como fazer dieta não, ai tu acha que porque não tenho como fazer dieta devo parar de malhar ? ^^ (Y)

Está explicado sua reação mal educada a uma crítica construtiva

Nunca vim com ignorância, apenas te falei a verdade. Não disse nada que não possa ser comprovado.

.

Mano, conheco pessoas que tomam suplementos sem malhar só pra complementar na Dieta, ai tu vem me dizer que deve se acostumar ao treino primeiro, puts, valhêu pô...

Essa é a maior piada que já ouvi.

Conheço pessoas que se formaram em engenharia sem estudar, porque eu devo estudar pow?

Conheço pessoas que ficaram muito fortes usando X suplemento, então vou usar ele e vou ficar bem forte!

Conheço pessoas que tomam esse remédio e ficam melhor, então, também vou tomar!

Isso só prova que seu raciocínio é falho.

Não é porque X ou Y faz uso de algo que está certo.

Você sabe se essas pessoas foram ao um nutricionista para ver se realmente precisavam dos suplementos?

Quem garante que o que elas estão fazendo está certo?

Parceiro, Eu tenho 16 anos, moro com meu pai, mãe e irmão, tenho como fazer dieta não, ai tu acha que porque não tenho como fazer dieta devo parar de malhar ? ^^ (Y)

Nunca disse que deveria parar de malhar, disse que deveria rever suas idéias de como gastar ao invés de gastar em algo que não vai lhe dar retorno.

Gasta em comida, seria muito melhor investido do que em suplementos.

Editado Junho 11, 2012 às 23:46 por Passado

[Rick171]

Certo !

Sim pô, mas eu ja disse não da pra fazer dieta aqui em casa não, não moro sozinho não... Moro com meus pais, e nem todo mundo aqui vai fazer a minha dieta juntamente comigo não, e minha mãe não tem tempo pra fazer dois almoços diferenciados não !

[Leoo5]

Rock sei como é morar com os pais Nao temc omo seguir uma dieta...entao para vc repor as necessidades de proteina que falata para vc tome albumina ok.. Mais tente comer bastante com qualidade ok os alimentos sao melhores flws

[Rick171]

Anham, beleza... Valeu Leoo e valeu Passado apesar de tudo, é porque tou de saco cheio de virem falar FAÇA UMA DIETA, não da pra mim fazer dieta aqui em casa, e com os suples em 6 meses de academia ja ganhei 10kg...