morppheus 1 Postado Março 10, 2009 às 11:32 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 11:32 Dia 7 - Domingo... + 7,5g de creatina Dia 8 - (Ontem) Peito e Ombro Tive um ótimo treino, sem comparação xD Prós: Resistência, 0 de cansaço ^^ Contras: Voltando a retenção hidrica(se é que isso pod ser um contra ) OBS: Vou tentar ficar só com a creatina esse mes... eh bom que eu vejo o efeito dela sozinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Março 10, 2009 às 11:57 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 11:57 Simbora homi =P essa semana o mais perto q vou chegar de malhar e ler relatos mesmo =/ peguei uma baita duma gripe, ta tenso... mas made ver ai... la pro meio do ano vo faze um cut, ai julho mando creatina devorta tbm =] Abraços. PS: Ainda to cismado com essas 3 colheres de cha =/ 1 esborrando tem 5g =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Março 10, 2009 às 12:37 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 12:37 é isso ae galera vamo tomar creatina.. nun faz mal não , o q faz mal são as imitaçoes de creatina. e não esquecem , muita agua pa dentro!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Março 11, 2009 às 11:54 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 11:54 Dia 9 - Costas, Biceps e Triceps E ae galera blz!? bom, 9 dias de treino, eu tava com 85kg e to com 87,7 ganhei 2,7k, sem saturação pod ser que parte seja retenção hidrica, apesar de eu estar tomando café na boa ^^ vamos la... Prós: Ganho de 2,7kg, resistência, força Contras: nothing xD agora eu vou pro meu treino do dia 10 se der quando eu chegar eu posto aqui, se não, "só amanhã de manhã" vlw galera! parti... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Março 11, 2009 às 13:59 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 13:59 0o, ja ta com ganhos novamente =O, vc disse que usou prolab e nao manteve os ganhos, mas vc ja usou Universal?? dizem ser a melhor que vc encontra aqui no Brasil; mesmo vc tendo ganhos com ela eu nao confio por ser um produto nacional quando aqui ta proibida a exportaçao/produçao, entao eu ficaria com o pé atras respondendo aquilo dos NO's que vc falou, quase todos os NO's(pre-workout) gringos tem cafeina+creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Março 13, 2009 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 11:49 Dia 10 - Pernas Ótimo treino... xD Prós: Almento de carga em quase todos os aparelhos... fora os dropsets Contras: nenhum Dia 11 - Descanço(ABCxAB ) Como não tinha o que fazer eu fui pra academia e treinei só ombros e fiz uns aerobicos e abdominais... meus pulmões estão desacostumados com aerobicos, tadinhos rsrsrs mas foi bom... Prós: Pouco suor, e ótima Resistência Contras: nenhum² AHHHHH OBS: 85kg > 87,5kg > 89kg xDDDDDDDDDDDDDDDDD eh isso ai... agora eu vou pro dia 12 ^^ quando eu chegar da facu eu posto aki... vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Março 14, 2009 às 01:05 Compartilhar Postado Março 14, 2009 às 01:05 nuca tomei dessa marca não , vou esperar pra ver os resultados, se for boa vou comprar , aki onde moro tem dessa marca tambem só que eu to usando da universal. Galera que foda né ae no brasil os pdp proibirem creatine, os caras são sem noção mesmo. Creatina da suplemento no japão ??????????? Tem certeza ???????? Morppheus: Perder 4,5kg em 2 semanas é anormal, heim ? Acho que tu tem algum problema em manter os ganhos com creatina mesmo, já que até com a excelente prolab tu nao conseguiu manter........acho que teu organismo retem líquidos e só isso....... então melhor rever tua dieta e os treinos pra não jogar pro ralo os ganhos e o dinheiro gasto. Creatina é um bom suplemento......mas sozinha não faz milagre não.... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Março 17, 2009 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 02:46 Creatina da suplemento no japão ??????????? Tem certeza ???????? Morppheus: Perder 4,5kg em 2 semanas é anormal, heim ? Acho que tu tem algum problema em manter os ganhos com creatina mesmo, já que até com a excelente prolab tu nao conseguiu manter........acho que teu organismo retem líquidos e só isso....... então melhor rever tua dieta e os treinos pra não jogar pro ralo os ganhos e o dinheiro gasto. Creatina é um bom suplemento......mas sozinha não faz milagre não.... Abraço. e ae brother.... bom sobre a prolab, eu fiquei doente logo depois que acabou, ai fiquei 2 semanas parado, logo depois + 2 semanas de prova na facu e eu tbm fiquei parado... 1 mes sem se alimentar direito e sem treinar... :S e a saturação da suplemento, foi que eu non treinei(academia fechou no carnaval), viajei, non dormi quase nada nem no carnaval, nem na semana após o carnaval(a chamada ressaca), fora que ainda ingeri bebida alcoolica :S mas eu ja recuperei esse pesso ai em 2 semanas com a crea suplemento, sem saturar ... na verdade soh 4kg... mas ta de bom tamanho, até pq eu non to suplementando com mais nada, soh tentando fazer uma dieta de aliementação correta... dia todo com carbo e proteina e a ultima refeição zerando o carbo pra non acumular gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Março 17, 2009 às 02:57 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 02:57 OBS: Desde quinta feira que eu tenho tido um pouco de febre até hoje inclusive... hoje tomei uma aspirina+vitamina C antes de ir pra facu e me senti melhor... Dia 12 - (Sexta) Peito , Ombro e Tríceps 7,5g de creatina Treinei com mais peso do que de costume(um pouquinho mais ^^), e mesmo assim consegui treinar os 3 grupos musculares sem me cansar tanto 50h de treino na boa, ainda fiz 10 mins de esteira pra dar um levante na resistência... OBS: Suei bastante durante o treino, talvez devido a febre... Dia 13 - (Sábado) Costas e Bíceps 7,5g de creatina OBS: Suei bastante durante o treino, talvez devido a febre... um pouco de tonteira durante o treino de biceps, mas nada que me atrapalhasse Dia 14 - (Domingo) Descanso 7,5g de creatina scu Dia 15 - (Segunda) Descanso 7,5g de creatina Há, mantive os 89kg(estava com 85 antes de voltar a tomar a crea), tomando café de manhã e a tarde... tem um amigo tomando a mesma que a minha, e tem suado bastante... non to percebendo a retenção hidrica nem em mim nem nele... na saturação eu senti sim, agora não... Desde quando comecei, como com a prolab, otima resistencia e força... a crea está ajudando mto com dropsets pra quadriceps e biceps... bom, amanhã eu to de volta a todo vapor!!! gostaria de agradecer a galera que tem acompanhado... qualquer duvida, soh perguntar! vlw galera!!! fui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ciborgue 0 Postado Março 31, 2009 às 15:57 Compartilhar Postado Março 31, 2009 às 15:57 ai galera depois desses relatos sobre creatina resolvi comprar e achei essa aki: Systemizer creatine (120) paguei R$ 35. e queria saber c alguem tem alguma referencia sobre ela vo começar tomando 5g com malto antes e depois do treino pra ver c fica bacana. qualquer coisa eu faço alguns relatos sobre o q to achando flwo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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