Agachamento X Leg Press 45º

[AndreSCCP_]

Eu tenho problemas com a lombar, já fui no médico e ele disse que tanto o levantamento terra, quanto o agachamento, se não executado muito bem, pode causar mais problemas na minha lombar.

Eu faço o movimento certinho, só que no fim do exercício eu sinto minha lombar doendo (não uso cinta) e essa dor é chata e eu fico com receio de aumentar o peso e fuder minha lombar...

Vocês acham q se eu parar de fazer o agachamento e ficar só no leg press, é muito ruim ???? (Atualmente eu faço tanto o leg press quanto agachamento)

[lelesk]

¬¬ cara mais levantamento terra eu também sinto a lombar, e creio que seja normal.

Agachamento o mesmo.

Editado Junho 5, 2012 às 20:13 por lelesk

[AndreSCCP_]

¬¬ cara mais levantamento terra eu também sinto a lombar, e creio que seja normal.

Agachamento o mesmo.

não entendi o motivo do "¬¬", mas obrigado pela resposta

[lelesk]

É que tipo, esses exercícios, tenho quase a certeza, QUASE, pegam lombar sim, e fica dolorido, por isso o ¬¬.

Que me espantei até.

[PauloEgídio]

Depende o tipo de dor.. Pode ser dor muscular ou dor em nervo,ossos etc...

[lelesk]

Depende o tipo de dor.. Pode ser dor muscular ou dor em nervo,ossos etc...

A de muscular seria normal né?

E a de nervos a ruim?

E como podemos saber qual das 2 é?

abraço

[AndreSCCP_]

A de muscular seria normal né?

E a de nervos a ruim?

E como podemos saber qual das 2 é?

abraço

eu sinto que a minha dor é muscular

[Firminão]

. Quando faz remada tem dores nas dorsais; quando faz supino tem dor no peito; quando fizer terra vai ter dor na lombar, é normal.

Editado Junho 5, 2012 às 22:48 por Firminão

[mpcosta82]

Eu tenho problemas com a lombar, já fui no médico e ele disse que tanto o levantamento terra, quanto o agachamento, se não executado muito bem, pode causar mais problemas na minha lombar.

Eu faço o movimento certinho, só que no fim do exercício eu sinto minha lombar doendo (não uso cinta) e essa dor é chata e eu fico com receio de aumentar o peso e fuder minha lombar...

Vocês acham q se eu parar de fazer o agachamento e ficar só no leg press, é muito ruim ???? (Atualmente eu faço tanto o leg press quanto agachamento)

Eu não acho que seja ruim, mas você também tem que cuidar no Leg. Se você fizer com amplitude muito grande, levantando o quadril do encosto, vai forçar sua lombar, e não será pouco.

Eu tive uma lesão na coluna, que hoje me impede de fazer agachamento. Nem leg 45 eu consigo fazer normalmente; a solução foi fazer leg 45 com apenas uma perna (a outra ficando relaxada). Assim o quadril não tem como levantar, entendo que é a forma mais segura (para a lombar) de fazer o leg.

[Budega]

neh por nd n, mas eu aposto q sua tecnica eh bem falha e q vc n faz exercicios pra lombar e alongamento

[IRLAM]

se for uma dor leve na hora do exercicio é normal..

[AndreSCCP_]

neh por nd n, mas eu aposto q sua tecnica eh bem falha e q vc n faz exercicios pra lombar e alongamento

minha técnica é boa e eu faço alongamento e aquecimento antes do treino

[luizmarcio]

cara vc sente dor pq nao faz essa lista aqui stiff, remada curvada, levantamento terra ,afundo tbm sentia dores cara mas vai fazendo esses movimentos com carga baixa com tempo vai fortalecer e vai acabar as dores importante esses exercicios fortalecimento lombar

[luizmarcio]

outra coisa leg nao é que seja um exercicio ruim maquina é maquina a base da musculaçao é halter e barra sem duvida agachamento e suas variaçôes são os melhores em todos sentidos nao existe bom treino sem agachamento levantamento terra coloque cargas baixas ate vc acostumar

outra coisa leg nao é que seja um exercicio ruim maquina é maquina a base da musculaçao é halter e barra sem duvida agachamento e suas variaçôes são os melhores em todos sentidos nao existe bom treino sem agachamento levantamento terra coloque cargas baixas ate vc acostumar