Minha Evolução

[True 1]

Ta da hora quit, e da pra melhorar ainda mais !

bons treinos brother e vamo pega firme !

[Rafael Azambuja 6]

Issu ae Brother bacana msm ta suplementando com uque?!

Continue assim manow.. disciplina

[quit 1]

@True

Vlw mano, vo ficar com qualidade melhor ainda, bons treinos ;D

@Rafael Azambuja

Vlw velho,

entaum atualmente naum estou suplementando com nd nd, faz + ou - uns 2 meses q parei de suplementar, não qro + massa qro + qualidade muscular, e qro fazer isso sem suplemento agora.

hj em dia tenho paciencia para os ganhos ;D

[]s

[marcelobra 3]

Quanto voce mede e pesa mano?

[quit 1]

por volta de 1,70 (altura) e uns 77, 78 kgs

[]s

[rodts 169]

nw quero duvidar de vc nw velho,mas qdo vi a foto achei q vc nw tinha 38 de braço,mas pensei:vai q o cara tem 1.90 de altura ne rs

ai depois vc fala q tem 78 kg e 1,70?sera q nw pesou errado nw mano?

eh como o bf,vc parece ter uns 12% so,e nw 16.e parece ter 68 kg e nw 78.

ta com um shape bacana,parabéns!

mal ae.

[quit 1]

bom vlw pelo comentário..

entaum me pesei hj e to com 77 e uns quebrados HFUDAS n me pesei errado n ;D

mew bf tava 16% + a alguns meses neh velho. e o braço ainda prevalece 38 soh q agora to com uma qualidade melhor oq eu qro msm ;D

bons treinos

[]s

[Pescador Parrudo 0]

parabens ai brother, muito bons os resultados, continua no treino firme ke vc vai longe _/

ae so uma pergunta, quantos anos vc tem brother?

flw

[mahal 5]

Seu bf nao ta mais 16 nao no chutometro uns 12-14 no maximo, negocio eh continuar crescendo e ir tentando abaixar o bf gradativamente nada radical pois nao esta tao alto..Parabens segue firme

[quit 1]

@Pescador Parrudo

vlw mano, tenho 19 anos ;D

mahal

vlwww velho, vow continuar na luta, sem suplementa, enquanto eu n firmar uma dieta, suplemento acho q é perda de tempo.

[]s