[Falta de Pesquisa]Albumina + Creatina, Como Tomar ?

[boisomas 0]

Boa tarde galera, Estou tomando Creatina da Universal no pós treino.

Faço kickboxing terça , quarta e sexta e o treino é bastante pesado, já ganhei kg em 3 meses de luta.

E agora comprei uma ALBUMINA DA SALTO'S e vou tomar junto com a creatina, qual horário devo tomar a albumina ?

1 colher No desejum ao acordar ? e 1 colher a noite antes de dormir ?

Obrigado !