Duvida Pré-Treino

[Nitroo-pack]

Eu dei uma pesquisada e vi que o abuso de suplementos no pré treino te deixa dependente deles. Ou seja, voce sempre vai querer comprar um suplemento para pré treino, como Jack3d, Assalt, Nano Vapor, C4, 1mr ... E alias vi que o uso desses suplementos causa varios efeitos colaterais como ansiedade, nervosismo, alteração na pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos, etc.

Aí a minha duvida, tomar esses suplementos no pré treino ? Depois que li um artigo até meio que perdi a vontade. E na opinião de vocês ?

Tenho aqui em casa, Whey e Dextrose para pós treino. Acabei de tomar creatina faz 1 semana.

Meu objetivo é ganhar massa. O que eu poderia tomar num pré treino ? Sera que realmente esses suplementos citados fariam mal ? Ou um Animal Pack traria bons ganhos ? Sim, contando com uma boa dieta.

[AnalistaTI]

Animal Pak - Nota 0

Acredito que a melhor estratégia de marketing de todos os tempos em relação a suplementos alimentares, praticamente todo mundo já usou ou conhece alguém que já usou, mesmo sabendo que o suplemento em sí é horrivel. Antes que alguém venha dizer que ele é um ótimo suplemento cheio de vitaminas, aminoácidos e algumas substâncias pouco úteis como cartilagem de tubarão devo ressaltar que a hipervitaminose é nociva ao ser humano, e se repararem no rótulo do Animal pak (fabricado pela Universal Nutrition) possui diversos exageros em sua fórmula, vitaminas hidrossolúveis podem ser expelidas pela urina, porém vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) tendem a se acumular nos rins podendo causar maiores colaterais, verifique abaixo a quantidade dessas exatas vitaminas numa única porção de Animal Pak:

Vitamina A - 9900IU

(como acetato & 66% como ß-caroteno) 198%

-Vitamin D - 680IU

(como ergocalciferol) 170%

-Vitamin E - 300IU

(como tiamina HCI) 1000%

Além dessas quantidades exageradas de vitaminas o Animal Pak é um suplemento nada barato, que só vai lhe custar uma grana que poderia ser muito útil comprando comida ou investindo e coisas mais úteis. (via coronha)

[Krob]

Nao sei a quanto tempo você treina, se tive no começo, nao aconselharia voce usar esse tipo de suplemento e outra animal pack eu sou totalmente contra, compra qualquer outro multivitaminico como opti-men ou orange triad, esses efeitos colaterais ai que voce citou sao raros, nao acontece com frequencia, conheço muita gente que usou e nunca teve nada, outros que usaram e se sentiram mal, vai de voce querer usar ou nao, mas eu nunca usei, nao sinto falto, consegui tudo que queria sem eles

[AnalistaTI]

Vou confersar que sou viciado em Pré treino! Existir substancia neles que podem causar Dependência.

[krebz]

Qualquer estimulante pode causar dependencia, tudo depende de quem toma e como esta tomando.

Vc vai tomar por pouco tempo? Va em frente, agora quer inventar de tomar diversos meses seguidos? Então se prepare para ficar no minimo tolerante ou até dependente.

Animal pak, ao contrário de que muito iniciante acha, não da massa. Ele é focado em vitaminas, alguns aminoacidos subdosados e outras substancias (anti-oxidantes, etc), essas coisas como a grande maioria das outras no mundo da suplementacao, não aumentam massa magra por si só. Ganhar massa = dieta hipercalorica

edit:

AnalistaTI, a "hipervitaminose" do animal pak não ocorre ao menos que a pessoa exagere nas doses. Mesmo tendo 1000% em algumas delas, isso não é suficiente para ser toxico ou fazer mal.

Editado Maio 23, 2012 às 14:05 por krebz

[Nitroo-pack]

Animal Pak - Nota 0

Acredito que a melhor estratégia de marketing de todos os tempos em relação a suplementos alimentares, praticamente todo mundo já usou ou conhece alguém que já usou, mesmo sabendo que o suplemento em sí é horrivel. Antes que alguém venha dizer que ele é um ótimo suplemento cheio de vitaminas, aminoácidos e algumas substâncias pouco úteis como cartilagem de tubarão devo ressaltar que a hipervitaminose é nociva ao ser humano, e se repararem no rótulo do Animal pak (fabricado pela Universal Nutrition) possui diversos exageros em sua fórmula, vitaminas hidrossolúveis podem ser expelidas pela urina, porém vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) tendem a se acumular nos rins podendo causar maiores colaterais, verifique abaixo a quantidade dessas exatas vitaminas numa única porção de Animal Pak:

Vitamina A - 9900IU

(como acetato & 66% como ß-caroteno) 198%

-Vitamin D - 680IU

(como ergocalciferol) 170%

-Vitamin E - 300IU

(como tiamina HCI) 1000%

Além dessas quantidades exageradas de vitaminas o Animal Pak é um suplemento nada barato, que só vai lhe custar uma grana que poderia ser muito útil comprando comida ou investindo e coisas mais úteis. (via coronha)

Sim, realmente tem um excesso de vitaminas, pois até faz urinar verde. Muitos falam mal do Animal Pak, alias, a maioria.

Eu iria comprar ele pra colocar no pré treino, mas acho que nao vale a pena. Um BCAA estaria de bom tamanho num pré treino ? Ou algum outro ?

Nao sei a quanto tempo você treina, se tive no começo, nao aconselharia voce usar esse tipo de suplemento e outra animal pack eu sou totalmente contra, compra qualquer outro multivitaminico como opti-men ou orange triad, esses efeitos colaterais ai que voce citou sao raros, nao acontece com frequencia, conheço muita gente que usou e nunca teve nada, outros que usaram e se sentiram mal, vai de voce querer usar ou nao, mas eu nunca usei, nao sinto falto, consegui tudo que queria sem eles

Ja treino a mais de 2 anos. Estava querendo alguma coisa no pré treino. Será que um whey + dextrose ja estaria de bom tamanho ? Como citei, ja treino a mais de 2 anos, algum outro suplemento seria benéfico ?

Pelo que li, causa dependencia mesmo.

[Krob]

Sim, realmente tem um excesso de vitaminas, pois até faz urinar verde. Muitos falam mal do Animal Pak, alias, a maioria.

Eu iria comprar ele pra colocar no pré treino, mas acho que nao vale a pena. Um BCAA estaria de bom tamanho num pré treino ? Ou algum outro ?

Ja treino a mais de 2 anos. Estava querendo alguma coisa no pré treino. Será que um whey + dextrose ja estaria de bom tamanho ? Como citei, ja treino a mais de 2 anos, algum outro suplemento seria benéfico ?

Pelo que li, causa dependencia mesmo.

Tem varios suplementos legais para se tomar, glutamina,creatina,caseína antes de dormir, se voce quiser experimentar um pré treino, manda ver, na seção de relatos de suplementos tem um tópico do Craw69 fazendo uma analise de varios pré treinos, da uma lida, ve se gosta de algum, mas como Krebz disse, tome até acabar e siga seu treino normalmente, acho que se sua dieta e treino estão corretos, whey + dextrose no pós, muita dedicação e tempo de treino, voce chega a onde quiser

[Nitroo-pack]

Tem varios suplementos legais para se tomar, glutamina,creatina,caseína antes de dormir, se voce quiser experimentar um pré treino, manda ver, na seção de relatos de suplementos tem um tópico do Craw69 fazendo uma analise de varios pré treinos, da uma lida, ve se gosta de algum, mas como Krebz disse, tome até acabar e siga seu treino normalmente, acho que se sua dieta e treino estão corretos, whey + dextrose no pós, muita dedicação e tempo de treino, voce chega a onde quiser

Acho que vou fazer isso então. Esperar 1 mês sem creatina, pois acabei de tomar 1 pote, e depois comprar uma da universal.

Ai eu tomaria 1 dose de cretina antes e após o treino, e whey + dextrose no pós treino. Será que um BCAA tambem ajudaria ou nem é necessário ? Ai já estaria de bom tamanho né ?

[Krob]

Acho que vou fazer isso então. Esperar 1 mês sem creatina, pois acabei de tomar 1 pote, e depois comprar uma da universal.

Ai eu tomaria 1 dose de cretina antes e após o treino, e whey + dextrose no pós treino. Será que um BCAA tambem ajudaria ou nem é necessário ? Ai já estaria de bom tamanho né ?

Em relação a creatina, tome 5g (1 colher de chá bem cheia) depois do treino com o whey e a dextrose, td junto no mesmo shake, EU acho Bcaa desnecessario, muito marketing, poucos fatos, se voce der uma pesquisada aqui no forum vai entender o que to falando. Mais uma ultima coisa, nao existe nenhum estudo que comprove a necessidade de ciclar a creatina, tomar 2 meses parar 1 etc, pode continuar tomando sem medo

[Nitroo-pack]

Em relação a creatina, tome 5g (1 colher de chá bem cheia) depois do treino com o whey e a dextrose, td junto no mesmo shake, EU acho Bcaa desnecessario, muito marketing, poucos fatos, se voce der uma pesquisada aqui no forum vai entender o que to falando. Mais uma ultima coisa, nao existe nenhum estudo que comprove a necessidade de ciclar a creatina, tomar 2 meses parar 1 etc, pode continuar tomando sem medo

Beleza, vou fazer isso então.

Valeu galera pela ajuda.

Abraço.