Elgles 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 15:44 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 15:44 Através do fórum aprendi que o carboidrato é uma fonte de energia, e que se ingerirmos muitos alimentos que contem carboidrato e não gastarmos esta energia que ingerimos o nosso organismo vai guarda, certo mas só que no meu caso eu tenho 1,75 peso 75kilos e to com 20% de gordura corpora,l então minha pergunta é o seguinte. Se eu evitar ingerir carboidrato o maximo que eu poder isto vai me prejudicar? Bom formei uma lógica não sei se é certo, se eu tenho energia guardada então eu não preciso mais, tenho que gasta o que tá guardado. Estou fazendo academia de segunda a sexta, nos sábados eu faço uma hora vinte minutos de exercício aeróbico, no caso é caminhada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:01 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:01 Se o seu conceito de "evitar ao maximo" for de cortar o carboidrato ruim e cortar o carboidrato anoite, OK! agora se o seu conceito for zerar, ai complica... nd em excesso eh bom, tampouco em quantidade limitada... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elgles 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:17 Obrigado vc tá certo. Então eu deduzi errado né, mesmo eu tendo carboidrato guardado eu não posso parar de ingeir o mesmo. O meu foco era eliminar tudo mesmo zerar, eu não tinha em menti o que vc me falou o carboidrato bom. Obrigado pela informação, eu vou dar uma pesquisada agora nos alimentos que tem carboidarto bom, e os que são mais barato.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elgles 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:17 Obrigado vc tá certo. Então eu deduzi errado né, mesmo eu tendo carboidrato guardado eu não posso parar de ingeir o mesmo. O meu foco era eliminar tudo mesmo zerar, eu não tinha em menti o que vc me falou o carboidrato bom. Obrigado pela informação, eu vou dar uma pesquisada agora nos alimentos que tem carboidarto bom, e os que são mais barato.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:28 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:28 se voce zerar os carboidratos voce ficara praticamente sem nenhuma fonte de energia, e entao se for realizar qualquer atividade, o seu corpo buscara energia de qualquer fonte que encontrar, podendo levar ao catabolismo e perda de massa magra. se for pra cortar carbos, corte os carbos ruins como doces por exemplo. depende muito do seu objetivo atual, vc qer hipertrofiar ou perder percentual de gordura? se for pra hipertrofiar, mantenha no minimo uma quantidade de 4g de carbo por kg/corporal agora, se seu objetivo eh perder gordura, diminuia esta quantidade para +/-3g e aumente a quantidade de proteina, e faça um treino focado em aerobicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:34 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:34 se vc for pra academia sem carboidrato, o musculo vai perder massa magra, agora c for para correr etc. o melhor é evitar os carbo mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:50 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 16:50 Se você cortar os carboidratos ou restringir de mais a ingestão, não pode apenas catabolizar na academia, pode entrar em coma hipoglicêmico mesmo estando em repouso. Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elgles 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 17:04 Bom eu fiquei malhando seis meses em circuitos aki na quadra onde eu trabalho, eu malhava n hora do almoço, agora tem um mês que estou malhando em academia entre sete e oito horas da manha, então quando eu acordo eu não sinto fome deve ser pelo fato deu tá acordando duas horas mais cedo do que o acostumado, ai o que eu to fazendo é so comendo um ovo cru antes de sair, mesmo assim e dificil ele desce. só em lembrar em pão leite qualquer coisa que seja a vontade de não comer fica mais fote ainda não se isto ja aconteu com vcs. não sei o que fazer pra comer neste horario. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1662 Postado Fevereiro 9, 2009 às 17:54 Administrador Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 17:54 Elgles: refeição líquida! (Pó Protéico + Farinha de Aveia + Banana misturado no liquidificador com leite) Só um ovo crû de manhã é catabolismo na certa, vc está perdendo bastante massa muscular dessa maneira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elgles 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 18:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 18:13 Pó Protéico + Farinha de Aveia + Banana misturado no liquidificador com leite blz Bronco obrigadão. só mais um perguntinha eu posso subistituir este pó protéico, porque este pó ai e o whey né? eu to sem grana pra comprar ele. mas mes que vem eu vou comprar. Obrigadão ai pela ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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