Galera to +1mes tomando a creatina da optimun e n vi nehum efeito nem aumento de peso, volume dos muscolos, nem de força. Isso e normal? Tomo direito 5g ou ate + junto com whey da optimun logo dpois que acabo a musculação. Posso estar fazendo alguma coisa errada?

Com sua explicação não tem muito o que falar, pra saber mesmo se pode estar ocorrendo algum problema você tem que detalhar um pouco mais sobre sua alimentação, a forma que esta treinando, o tempo, a intensidade, o descanso, etc...

A creatina sozinha com whey não resolve nada se você nao estiver em sinergia com os outros fatores.

E a dieta? ta certa? sem dieta nao adianta nada realmente

as vezes o problema nao eh a creatina, e sim a dieta!

tomo essa porra de creatina é antes do treino e comigo funciona, ganhei 9 kg em 3 meses.

Sim, foi a creatina..

falei q foi só ela? minha dieta é pica tb lek =D

@edit

E comigo eu sinto uma forcinha a mais mesmo, gosto de tomar antes. Se for só psicologico, otimo, nao me arrependo por ter gastado com isso. =D

Editado 8/05/2012 às 00:50 05/8, 2012 por .VICTOR~ (veja o histórico de edições)

como estou acessando do celular n tem como postar a dieta mais na minha assiatura tem um link com ela e com meu treino. Mas acho que o problema n e a dieta pois sempre foi msm.

Creatina n é anabol, nem pré treino.

E a dieta é fundamental

Creatina n é anabol, nem pré treino.

E a dieta é fundamental

2+

A galera confunde, acha que creatina faz milagre

eu sei que crea n faz milagre mas n ter nenhuma diferença e osso.

Galera to +1mes tomando a creatina da optimun e n vi nehum efeito nem aumento de peso, volume dos muscolos, nem de força. Isso e normal? Tomo direito 5g ou ate + junto com whey da optimun logo dpois que acabo a musculação. Posso estar fazendo alguma coisa errada?

Até hoje eu realmente não sei se funciona ou não.. Tenho um pouco de medo de tomar...

Cara gosto de tomar assim, ces precisam aprender a respeitar os outros também. Ninguém aqui sabe de tudo e muito menos estudou pra caralho pra falar que eu nao posso tomar creatina no pré treino. Eu gosto, eu tomo. Vou morrer por isso?

Cara, me parece que carne vermelha tem creatina, então se sua dieta é rica em carne vermelha, a creatina vai ter um efeito pequeno.

To

tomo essa porra de creatina é antes do treino e comigo funciona, ganhei 9 kg em 3 meses.

tomo essa porra de creatina é antes do treino e comigo funciona, ganhei 9 kg em 3 meses.

Não citou dieta nenhuma cara. Fala besteira o cara te zoa e ainda quer ter razão.

O Efeito da creatina é muito surreal, as vezes vc aumenta o peso na academia e dá credito a outras coisas.

Tb tomei durante uns meses, e nao senti porra nenhuma, na verdade quando parei senti mais rendimento.. rs

geralmente eu aumento peso de um em um mes mas no meio de abril que foir quando deu um mes que tava tomando creatina aumentei os pesos 2 semanas antes do normal n sei se foi por causa da crea sera que de uma semana sem usa resolve?

Creatina não é anabol.

Sem mais.

porra mano n so burro n faça esses comentarios creatina n e anabol po eu sei lek penquisei antes de compra sa porra.

qndo eu tomo creatina apenas fico um pouco inchado, + perco qse tudo dps q paro de tomar, força jamais senti algo algo q nao compro + eh creatina pra mim n tem efeito parece

falei q foi só ela? minha dieta é pica tb lek =D

@edit

E comigo eu sinto uma forcinha a mais mesmo, gosto de tomar antes. Se for só psicologico, otimo, nao me arrependo por ter gastado com isso. =D

sua dieta é pica? vish

vc treina a quanto tempo?

sua dieta é pica? vish

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkk.

Se for isso que te deu 9kg, nem vou falar nada. SAHUUHASUHSAUH

A creata é original?

eu treino a um ano. Rapaz acho que e sim comprei no BB e o rotulo e parecido com o do whey da optimun que tenho. O osso que são 2kg de crea msm n custado tanto vo te que to isso ate acaba msm sem dando resultado talvez compre dpois uma da universe pra se foi a marca so que uma de 400g se n funfa nunca mais compro isso . Sera que de uma parada e dpois volta resolve?

sua dieta é pica? vish

Num é atoa que ce já ta pesando 80 kg né auhdsauhudsadsahu

@Topic

a creatina é minha, eu paguei não roubei, ninguem aqui paga minhas contas então eu tomo essa merda na quantidade e na hora que eu quiser. Se eu quiser sentar na creatina e peidar em cima eu sento, então morram.

Você é louco? Ninguém falou nada da hora que você toma, como você toma, faz o que você quiser..

vei o que mais tem aqui é troll, le direito o topico. Nego afirmando ali que eu TENHO uqe tomar no pós treino man. Eu tneho que tomar na hora que me der vontade, pqp.

assim como sua dieta, toma a hora que tiver vontade po OHADSODASIHDSA

Ninguém falou nada disso..

Abraços..

Ahn, você que foi o mais tosco do tópico, falando que ganhou 9kg em 3 meses, num tópico que o cara fala que não sentiu nada com a creatina, tudo a ver em..

ANTA, EU FALEI QUE GANHEI ENQUANTO USAVA A CREATINA, OU SEJA, EXPLIQUEI QUE TIVE GANHOS COM ELA. Vou parar de responder auqi, sempre acabo banido.

Povo tá fumando demais mano...para com isso. Não senta na creatina e depois peida n ASHUASUHSAHUHAUSASUHUH

Povo tá fumando demais mano...para com isso. Não senta na creatina e depois peida n ASHUASUHSAHUHAUSASUHUH

vo faze desse naipe, tomar creatina pelo nariz agora só pros faladores ahuddsahudsahudsa

Gente, todo mundo sabe que não é anabol, que não é estimulante..

Mas o que ela _DIZ_ fazer e funciona em _MUITA_ gente, até com dieta podre, é uma "ajuda" nas ultimas repetiçoes, uma "força" a mais pra não tremer, as vezes retem agua e você fica mais "inchadinho"..

O que o cara do topico quis dizer, é que com ele não deu NADA disso, em mim também..

Tem nego muito chato nesse forum, meu Deus..

Idai que não é anabol? Todo mundo sabe disso. .

Ele tá falando que não funcionou com ele, _SÓ ISSO_, não tá falando que FUNCIONOU e não deu 15kg de MASSA pra ele.. (Pra vir com esse argumento escroto "creatina não é anabol")..

Não é questão de se chato, porem tem gente que cria cada bobagem antes de pesquisar...

Creatina nao faz milagre, e dificilmente vc vai ter aumento de força com ela (sem ser psicológico), quem sabe ela auxilia naquela ultima repetição forçada dificil de executar....

os beneficios da creatina vão alem de 'força' que o pessoal busca por ai... ela ajuda na recuperação muscular... pra quem treina serio ela é mto útil!

Cara vou falar mais uma vez.

A BASE DA MUSCULAÇÃO É A DIETA.

É DIFÍCIL ENTENDER?

A galera ta te falando não com o intuito de te zuar e sim de te abrir os olhos.

Vou ser generoso e te dar 4 dicas

1º Não acredite no marketing dos produtos sem fazer uma pesquisa nos resultados, prós e contras do mesmo.

2º A base é a dieta e o treino.

3º Suplemento não faz milagre, trabalho duro e boa alimentação sim mas ai já não é mais milagre...

4º Prese a execução correta dos exercícios e deixe seu ego fora da academia [li em algum lugar]

Se vc ta tomando qualquer coisa que seja [isso inclui, pré treinos, anabols, thermogenicos] e não está tendo resultados MODIFICA SUA DIETA PARA MELHOR!