ppunipar 1 Postado Setembro 10, 2012 às 19:17 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 19:17 Impressionante Daniel, ta muito ogro meu... cara vc vai longe olha o tronco ai como ta destacado em relação aos demais... ficou bacana as fotos com os marombas da academia, um manolo ali que não te muita massa teve que mostrar somente os abs ohahoahoahoaho gogogo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulinho_ 4 Postado Setembro 10, 2012 às 19:58 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 19:58 uhauah podecrer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfm8thebest 27 Postado Setembro 10, 2012 às 20:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 20:02 Impressionante Daniel, ta muito ogro meu... cara vc vai longe olha o tronco ai como ta destacado em relação aos demais... ficou bacana as fotos com os marombas da academia, um manolo ali que não te muita massa teve que mostrar somente os abs ohahoahoahoaho gogogo!!! Rs ele é o meu personal...ele era muito forte. Tem uma foto dele na academia com 49cm de braço... Agora é ficar gigante rsrs Vamo q vamo! Impressionante Daniel, ta muito ogro meu... cara vc vai longe olha o tronco ai como ta destacado em relação aos demais... ficou bacana as fotos com os marombas da academia, um manolo ali que não te muita massa teve que mostrar somente os abs ohahoahoahoaho gogogo!!! Rs ele é o meu personal...ele era muito forte. Tem uma foto dele na academia com 49cm de braço... Agora é ficar gigante rsrs Vamo q vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfm8thebest 27 Postado Setembro 13, 2012 às 22:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 22:56 Isso ae galera... terminanda mais uma semana de ponte e por enquanto ta sussa to conseguindo segurar de boa os ganhos o que to perdendo na balançao creio eu que seja apenas agua mesmo. Que ja era esperado... Fotos da semana Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us A ultima é que eu quero focar amis para melhorar o shape. Precisa melhorar abdomem peitoral, serrateo mais é isso vamo que vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cabrabon 0 Postado Setembro 13, 2012 às 23:14 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 23:14 Pow parabens dmf, ja é visivel a perda de bf, como ta a alimentaçao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Setembro 13, 2012 às 23:15 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 23:15 Mano, passa esse treino de ombro pra eu copiar aqui!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfm8thebest 27 Postado Setembro 14, 2012 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2012 às 01:03 Pow parabens dmf, ja é visivel a perda de bf, como ta a alimentaçao? Entao cara, reduzi um pouco as calorias e mantive o numero de refeiçoes diarias. Diminui a quantidade de carbo e so isso mesmo. Meu metabolismo é acelerado mesmo, to treinando AB off CD e descansando bem. Vamo que vamo! tem muito chao pela frente Mano, passa esse treino de ombro pra eu copiar aqui!!! Cara trapezio e ombro sao meus pontos fortes e os que menos me preocupo e sao os que mais cresce com facilidade... Eu faço exercicios simples Elevaçao frontal com a palma da mao pra cima Elevaçao lateral Desenvolvimento na barra descendo na frente e a traz elevaçao lateral unilateral no banco 45graus(esse é foda) E tem umq nao sei o nome vi um bombado fazendo e copiei kkkkkkk Trapezio faço encolimento com muito peso muito mesmo e so faço 1exercicio pra trapezio/semana rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Setembro 14, 2012 às 01:06 Compartilhar Postado Setembro 14, 2012 às 01:06 (editado) tbm tenho facilidade com trapezio e ombro frontal, só a parte do meio nao cresce muito to fazendo 5 exercicios pro ombro, adicionei ate crucifixo inclinado invertido (com halteres de 10kg) e unilateral na polia (com 15kg) vc acha que vale a pena fazer remada alta? tenho uma puta dificuldade com esse exercicio, fora que nao curto fazer ele... Editado Setembro 14, 2012 às 01:08 por r_esthetics Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfm8thebest 27 Postado Setembro 14, 2012 às 01:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2012 às 01:27 Eu faço esse tbm as vezes... compensa sim acho ele muito bom. E as vezes faço esse crucifixo invertido tbm ele pega bem. Eu faço um muito bom é o desenvolvimento Arnold. Assim que eu conheço é um bom exercicio tbm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfm8thebest 27 Postado Setembro 17, 2012 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 23:33 É gaelra essa semana me saiu bastante espinhas... deve ser o estradiol que ta alto. Vou dar uma aumentanda essa semana e a outra na AI e ver se da uma controlada. No mais é isso, mantendo os 44cm de braço fruio, e peso ta em torno dos 110kg mesmo. ver se consigo segurar isso ate o inicio da proxima etapa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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