Reginaldo. 2 Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:54 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:54 No geral está boa a dieta. Põe uma fruta junto com a barra de cereal. Trocaria o atum pré treino pelo frango da ceia e vice versa. Adicionaria azeite de oliva na ceia. E haja peito de peru Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:56 No geral está boa a dieta. Põe uma fruta junto com a barra de cereal. Trocaria o atum pré treino pelo frango da ceia e vice versa. Adicionaria azeite de oliva na ceia. E haja peito de peru Abraços. A barra de cereal infelizmente não da para botar a fruta, e eu estou comendo 2 barras q diferença faria trocar o peito de peru pelo atum? Ah, e azeite eu uso bastante, tanto no atum quanto para temperar saladas =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Fevereiro 4, 2009 às 19:14 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 19:14 Não é o peito de peru. O peito de frango. A diferença é que o atum contém gordura boa que ajuda a liberar hôrmonios. Na hora do sono(descanso), isso é muito importante. Está usando o azeite a toa então. Não é por que você sabe que um alimento é bom que vai jogar em qualquer refeição. Adicione o azeite de oliva na ceia pois ele diminui a absorção das proteínas, e como você vai dormir por pelo menos 8 horas.. ele ajuda a segurar um pouco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Fevereiro 4, 2009 às 19:19 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 19:19 Não é o peito de peru. O peito de frango. A diferença é que o atum contém gordura boa que ajuda a liberar hôrmonios. Na hora do sono(descanso), isso é muito importante. Está usando o azeite a toa então. Não é por que você sabe que um alimento é bom que vai jogar em qualquer refeição. Adicione o azeite de oliva na ceia pois ele diminui a absorção das proteínas, e como você vai dormir por pelo menos 8 horas.. ele ajuda a segurar um pouco. hummm muito obrigado quebrou um galhão outra dúvida, se puder responder... hoje acordei no meio da madrugada com fome :X ai fiquei em duvida se deveria comer ou não... quando acontecer isso: pode comer? que tipo de comida tem q ser? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Fevereiro 4, 2009 às 22:31 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 22:31 cara, acontece comigu algumas vezes, eu volto a dormir! kkkkk¹²³ num sei se é certo, mas ja ouvi falar, que se quiser realmente comer algo, faz um shake apenas com whey e água, que pelo menos ta abastecendo os músculos, num sei se é verdade! abrass! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Fevereiro 5, 2009 às 00:48 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 00:48 Não tem por que mandar o whey.. você vai dormir de volta. Vai virar gordura. Eu tomaria um copo d'água e voltaria a dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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