Avaliem Minha Dieta!

[Reginaldo. 2]

No geral está boa a dieta.

Põe uma fruta junto com a barra de cereal.

Trocaria o atum pré treino pelo frango da ceia e vice versa.

Adicionaria azeite de oliva na ceia.

E haja peito de peru

Abraços.

[brunoow 13]

No geral está boa a dieta.

Põe uma fruta junto com a barra de cereal.

Trocaria o atum pré treino pelo frango da ceia e vice versa.

Adicionaria azeite de oliva na ceia.

E haja peito de peru

Abraços.

A barra de cereal infelizmente não da para botar a fruta, e eu estou comendo 2 barras

q diferença faria trocar o peito de peru pelo atum?

Ah, e azeite eu uso bastante, tanto no atum quanto para temperar saladas =)

[Reginaldo. 2]

Não é o peito de peru. O peito de frango.

A diferença é que o atum contém gordura boa que ajuda a liberar hôrmonios. Na hora do sono(descanso), isso é muito importante.

Está usando o azeite a toa então. Não é por que você sabe que um alimento é bom que vai jogar em qualquer refeição. Adicione o azeite de oliva na ceia pois ele diminui a absorção das proteínas, e como você vai dormir por pelo menos 8 horas.. ele ajuda a segurar um pouco.

[brunoow 13]

Não é o peito de peru. O peito de frango.

A diferença é que o atum contém gordura boa que ajuda a liberar hôrmonios. Na hora do sono(descanso), isso é muito importante.

Está usando o azeite a toa então. Não é por que você sabe que um alimento é bom que vai jogar em qualquer refeição. Adicione o azeite de oliva na ceia pois ele diminui a absorção das proteínas, e como você vai dormir por pelo menos 8 horas.. ele ajuda a segurar um pouco.

hummm muito obrigado

quebrou um galhão

outra dúvida, se puder responder...

hoje acordei no meio da madrugada com fome :X ai fiquei em duvida se deveria comer ou não... quando acontecer isso:

pode comer?

que tipo de comida tem q ser?

[JúlioPbo 1]

cara, acontece comigu algumas vezes, eu volto a dormir! kkkkk¹²³ num sei se é certo, mas ja ouvi falar, que se quiser realmente comer algo, faz um shake apenas com whey e água, que pelo menos ta abastecendo os músculos, num sei se é verdade!

abrass!

[Reginaldo. 2]

Não tem por que mandar o whey.. você vai dormir de volta.

Vai virar gordura.

Eu tomaria um copo d'água e voltaria a dormir.