Como Ganhar Peitoral

[Pulitini]

Gente tenho facilidade pra pegar tudo , estou com 35,5 de braço e míseros 92 de peito , está desproporcional para o resto do corpo me ajudem , minha alimentação é ótima , e descanço bastante!

Treino peito 2 vezes por semana:

Supino reto 4x6

Voador: 4x8

Crucifixo Inclinado.]4x6

Supino inclinado com halteres 4x6

Hamer com puxada em cima e no meio 4x6

hamer puxada em baixo 4x6

[Visitante usuario_deletado17]

Poste o treino completo pra gente ver se tem alguma coisa atrapalhando o descanso do musculo.

E já digo logo de cara, pra mim isso é muita coisa pra peito.

[Pulitini]

esse é o treino completo , 4 series de 6 com maximo de peito , o q acha melhor eu faazer entao?

[Dime]

isso 1x por semana.

[Visitante usuario_deletado17]

Na boa.

EU to fazendo divisão AB2X

peito 2x na semana com 2 séries de flexões como aquecimento e + 3 exercícios

Sempre treinei com pouca quantidade de exercícios.

Nunca fiz mais que 4 exercícios pra peito

[Svartsot]

esse é o treino completo , 4 series de 6 com maximo de peito , o q acha melhor eu faazer entao?

Acho que ele quis dizer o treino completo de todos os músculos.

Também acho que tem muito exercício para o peito aí.

[Visitante usuario_deletado17]

Ah... Sim eu quis dizer todo o seu treino.

De cima a baixo, das pernas até os braços

Vai que vc tá fazendo triceps num dia e no outro peito...