rubensalberto2 0 Postado Abril 17, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 17:42 fala galerinha, td bom?? Eu tô com um problema para fazer Barra Fixa e gostaria de trocar por outro exercicio auxiliar composto. Quais vocês me sugerem?? Valeu ai galera, sou novo aqui no fórum, me ajudem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkahan 25 Postado Abril 17, 2012 às 17:53 Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 17:53 Pulley Costa - Frente eu fazia eles antes de conseguir fazer barra fixa -q Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Abril 17, 2012 às 18:16 Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 18:16 puxador frente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 17, 2012 às 18:18 Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 18:18 levantamento terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubensalberto2 0 Postado Abril 17, 2012 às 19:11 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 19:11 levantamento terra. Eu faço o Levantamento Terra, meu treino é o Stronglift 5x5. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 17, 2012 às 19:23 Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 19:23 Eu faço o Levantamento Terra, meu treino é o Stronglift 5x5. ahhhh eu gosto da remada cavalinho na T Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Abril 17, 2012 às 22:37 Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 22:37 Qual seu probleminha em fazer barra fixa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mion 16 Postado Abril 17, 2012 às 22:55 Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 22:55 Pra auxiliar é puxador. A maioria costuma fazer barra depois q consegue pegar o próprio peso no puxador mas, isso é relativo, comecei ñ a muito tempo com as barras, ñ é facil mas, foi q foi, de 3 repetições para, 1 serie de 7 repetições corretas, hoje ja são umas 5 series de 5 e rumo as 50 repetições de barra. Força ae brother e continue até conseguir o objetivo, lembre-se o segredo é a progressão,sempre acrescente +1, se ñ der vai até conseguir! hehe Abraço e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorzx 39 Postado Abril 17, 2012 às 23:06 Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 23:06 (editado) Qual seu probleminha em fazer barra fixa? exatamente o que eu ia perguntar. Na minha opiniao o melhor é barra fixa. Editado Abril 17, 2012 às 23:07 por juniorzx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shadow. 11 Postado Abril 18, 2012 às 04:06 Compartilhar Postado Abril 18, 2012 às 04:06 Complementando a pergunta do op então: E depois que acostuma na barra fixa, pra variar? Qual é equivalente pra servir de variante? Depois de muito treino, faço barra fixa com acréscimo de 2 caneleiras de 10kg (+20kg) pra 12 reps e sinto que está na hora de variar um pouco.. Qual exercício seria bom o suficiente? Complementando: para dorsal* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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