deof 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 02:36 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 02:36 sempre quando treino costas peito ombro no dia seguinte sinto dores, no biceps e triceps nao sinto dor, nunca senti uma dor siquer, apos os treinos normal isso? treino todos na mesma intensidade. ou isso seria uma regeneração mais rapida? podendo treinar o musculo ate 3x na semana? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reaction_evoluir 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 02:55 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 02:55 vc treina peito costas ombro no mesmo dia?? Ou qual o seu treino? Ta se alimentando direito, dando descanso suficiente para o musculo se recuparar 100% dpois do treino? Executando os exercicios de maneira correta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deof 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 03:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 03:26 sempre quando treino costas peito ombro no dia seguinte sinto dores, no biceps e triceps nao sinto dor, nunca senti uma dor siquer, apos os treinos normal isso? treino todos na mesma intensidade. ou isso seria uma regeneração mais rapida? podendo treinar o musculo ate 3x na semana? obrigado ah treino peito biceps ou triceps costas e ombro variando 2g de proteina por kg whey optinum creatina dextrose nas ferias umas 10 horas de sono por dia exercicios executados correto com a medida do possivel o que pode ser? ;\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Janeiro 28, 2009 às 03:27 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 03:27 eu nao sinto costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deof 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 04:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 04:13 tbm nao sentia, agora começei sentir fazendo o movimento correto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
killer of the evil 1 Postado Janeiro 28, 2009 às 16:26 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 16:26 olha manow num sei se eh o seu caso, mas geralmente, quando a pessoa sente dores apos os exercicios, eh pq os musculos nao estao acostumados com o movimento e com o peso ;/ as vezes eu fico com essa dor (mas nao mto forte), quando aumento mto o peso levantado espero ter ajudado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flp.09 1 Postado Janeiro 28, 2009 às 16:41 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 16:41 Fala ae brother... Vamos la: Você ta se alongando antes do treino e depois? Aquece com uma carga leve antes de começar o treino pesado? Faz com uma carga que aguenta? Executa corretamente os movimentos? A dor é tão forte e intensa assim? Mudou agora de treino? Esses podem ser alguns fatores que podem causar dor no corpo... As vezes eu sinto uma dor mais nada muito forte né, é como dizem ' No pain, no gain..' uhahuuha Se não é nada disso brother, não sei como posso te ajudar! Bons treinos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Janeiro 28, 2009 às 19:41 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 19:41 Você ta se alongando DEPOIS do treino? Aquece com uma carga leve antes de começar o treino pesado? Tem algum problema em não fazer isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 28, 2009 às 19:51 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 19:51 Tem algum problema em não fazer isso? Principalmente lesões =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Janeiro 28, 2009 às 19:55 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 19:55 Principalmente lesões =] Mais a pessoas que contestão o alongamento após o treino não é? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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