[Fora do Modelo] Treino Piramide

[marombaa]

cheguei na academia com o objetiovo de ganho de massa muscular, meu professor me passo a serie em piramide.Nunca tinha treinado em piramide e n gostei desse estilo de treino .Se ele for eficiente realmente ai continuo mas ouço opnioes diferentes sobre esse tipo de treino ! opnioes por favor !

meu treino , exemplo :

Supino:

10 repetiçoes com 20kg de cada lado

8 repetiçoes com 21kg de cada lado

e 6 repetiçoes com 22kg de cada lado

[GabrielPD]

Cara,vai de pessoa pra pessoa.