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[Fora do Modelo] Treino Piramide

Por marombaa
Em Lixeira

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Postado

cheguei na academia com o objetiovo de ganho de massa muscular, meu professor me passo a serie em piramide.Nunca tinha treinado em piramide e n gostei desse estilo de treino .Se ele for eficiente realmente ai continuo mas ouço opnioes diferentes sobre esse tipo de treino ! opnioes por favor !

meu treino , exemplo :

Supino:

10 repetiçoes com 20kg de cada lado

8 repetiçoes com 21kg de cada lado

e 6 repetiçoes com 22kg de cada lado

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