Ajuda por favor...eu tenho dieta boa, tenho objetivo de ganho de massamuscular.Tenho 1,76m e peso 62kg. queria saber se essa suplementaçao com whey , hipercalórico e creatina esta correta ? se sim quai as marcas comprar sendo que tenho disponovel +/- 160 reais para comprar os três produtos! obrigado desde já!

com essa grana ai vc nao vai consegui bons produtos cratina = 55 [universal a melhor] massa = no minimo uns 50 e whey mais fraquinho é 80 isso q só dura 1 mes tudo entao axo melhor vc ir só de crea+whey e marcas crea da universal eo whey uns 100 da probiotica

vou incluir pq eu tenho dificuldade pra ganhar massa ..malhei um bom tempo sem tomar nada e desenvolvi muito pouco!

https://www.netshoes.com.br/produto/252-1100-799-01

que tal ???

ou é melhor comprar so uma creatina e um whey / creatina e um hiper de melhor marca?

Eu compraria a creatina e faria um hipercalorico caseiro...

2kg farinha de aveia

500g whey

500g albumina

1kg achocolatado

vou incluir pq eu tenho dificuldade pra ganhar massa ..malhei um bom tempo sem tomar nada e desenvolvi muito pouco!

https://www.netshoes....252-1100-799-01

que tal ???

Cara... farinha faz mais efeito que essa creatina... ainda mais que ela não é creapure.

Compra creatina universal, whey pode mandar da probiotica e hipercalórico pode mandar um baratinho que faz efeito.

Compre o hiper mass protein da atlhetica que é hipercalorico e tem 27g de proteina por dose igual um whey.E ainda sobra o suficiente pra tu comprar uma creatina descente.

Tb tem os suplementos da Growth que tem um preço campeão.

eu ia citar os suplementos da Growth mesmo.

Whey Protein Concentrado 80% - Growth Suplementos - R$48,00

Creatina Powder - Universal Nutritions - R$50,00

Pro Mass 15000 NO2 - Neo Nutri - R$71,00

Editado 31/03/2012 às 14:43 03/31, 2012 por ericotoyama (veja o histórico de edições)

Bom, se eu fosse vc investiria em um hipercalórico caseiro + creatina ou apenas um bom whey protein, recomendo o Whey Protein Isolate da VP2, muito bom, e vc acha por 160 reais fácil na net. A marca é top, pode confiar, pesquise. Se tiver condições, arranje também uma dextrose pra tomar junto com a whey imediatamente após o treino, custa em torno de 20 reais, serve para aumentar e agilizar a absorção do whey, fora o fato que é carboidrato, vai repôr energia, glicogênio e tals. Se não tiver condições, pode usar mel invés da dextrose.

Poderia escolher também uma creatina (recomendo da Universal, muito top) + um wheey meeiro de uns 100~110 reais.

Enfim, eu aconselho a investir essa grana no whey da VP2, e dar um jeito de arranjar mais 20 conto e comprar a dextrose.

Abraço.