Acho que vou comprar o seguinte "pack" no site do madrugão

Whey Protein da Optimum, BCAA da millennium (probiótica) e a creatina q vem de graça, q é a da milly...

essa creatina é boa ??? dei uma fuçada pelo forum e pelo google, não achei nada a respeito dela, queria saber a opinião de vocês...

e a respeito do BCAA, eu fiquei analisando lá no site e achei q esse é o melhor BCAA, porque uma porção de 4,4g são 2 comprimidos, os outros BCAA's precisam de 3 comprimidos pra chegarem aos mesmos 4,4g... e a distribuição de L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina são mto boas... oq vcs acham ?

nunca ouvi falar dessa creatina..

BCAA é um suplemento muito caro, tenta comprar um whey com uma quantidade boa de bcaa e vc ja elimina um gasto e ainda poderia investir em uma caseina ou abulmina.

nunca ouvi falar dessa creatina..

BCAA é um suplemento muito caro, tenta comprar um whey com uma quantidade boa de bcaa e vc ja elimina um gasto e ainda poderia investir em uma caseina ou abulmina.

nunca ouvi falar dessa creatina..

BCAA é um suplemento muito caro, tenta comprar um whey com uma quantidade boa de bcaa e vc ja elimina um gasto e ainda poderia investir em uma caseina ou abulmina.

o whey da ON tem 5,5g de BCAA por dose, mas lendo pelo fórum eu vi uma quantidade boa de BCAA seriam 10g pra mais, e BCAA é barato, 50 reais 120 capsulas !

o whey da ON tem 5,5g de BCAA por dose, mas lendo pelo fórum eu vi uma quantidade boa de BCAA seriam 10g pra mais, e BCAA é barato, 50 reais 120 capsulas !

Vc não pode contar a quantidade de BCAA do whey para a dosagem de BCAA diária. Porque se vc contar a de todas as outras proteínas que vc consome, atinge fácil o valor de 10g sem usar sequer nem mesmo whey.

Editado 23/03/2012 às 20:41 03/23, 2012 por Dan Hibiki (veja o histórico de edições)

Vc não pode contar a quantidade de BCAA do whey para a dosagem de BCAA diária. Porque se vc contar a de todas as outras proteínas que vc consome, atinge fácil o valor de 10g sem usar sequer nem mesmo whey.

Vc não pode contar a quantidade de BCAA do whey para a dosagem de BCAA diária. Porque se vc contar a de todas as outras proteínas que vc consome, atinge fácil o valor de 10g sem usar sequer nem mesmo whey.

Então vale a pena comprar Whey da ON, Creatina, Albumina e BCAA ????

não, NÃO vale a pena comprar bcca

compre: whey, malto, creatina e se quiser, albumina.

não, NÃO vale a pena comprar bcca

compre: whey, malto, creatina e se quiser, albumina.

beleza, mas com o malto que vc falou, eu tava tomando dextrose no pós com whey, mas parei de tomar faz um tempo, mas acho q vou voltar a tomar

BCAA acho apenas interessante para treino em jejum. Ou se vc tiver mesmo condições de pagar para usar uns 20g por dia dele como suplemento isolado.

BCAA acho apenas interessante para treino em jejum. Ou se vc tiver mesmo condições de pagar para usar uns 20g por dia dele como suplemento isolado.

então vou tomar whey, creatina, dextrose e albumina.... albumina pode tomar antes de dormir e qnd acordar né ?? e o gosto ruim ? pode disfarçar com o que ?

Editado 23/03/2012 às 20:55 03/23, 2012 por AndreSCCP_ (veja o histórico de edições)

Há varios estudos que dizem que o ideal seria 0,44 g/kg (falando sobre anabolismo) ou seja, caso vc pesasse 80 kg teria que consumir 182 gramas de bcaa por dia, oque seria uma quantidade descomunal principalmente em termos financeiros..

Resumindo, com o Whey voce consome praticamente as mesmas proteinas por um preço muito menor, já que se equiparar as quantidades verá que Whey é mais em conta.

Dica: Varie com as proteinas, Tome Whey no pós, tome caseina (antes de durmir ou ao acordar) e se possivel abulmina.

Há varios estudos que dizem que o ideal seria 0,44 g/kg (falando sobre anabolismo) ou seja, caso vc pesasse 80 kg teria que consumir 182 gramas de bcaa por dia, oque seria uma quantidade descomunal principalmente em termos financeiros..

Resumindo, com o Whey voce consome praticamente as mesmas proteinas por um preço muito menor, já que se equiparar as quantidades verá que Whey é mais em conta.

Dica: Varie com as proteinas, Tome Whey no pós, tome caseina (antes de durmir ou ao acordar) e se possivel abulmina.

vai sair mto caro caseina, vou ficar só na albumina e no whey !!! mas valeu pela ajuda !

Editado 23/03/2012 às 21:01 03/23, 2012 por AndreSCCP_ (veja o histórico de edições)

Há varios estudos que dizem que o ideal seria 0,44 g/kg (falando sobre anabolismo) ou seja, caso vc pesasse 80 kg teria que consumir 182 gramas de bcaa por dia, oque seria uma quantidade descomunal principalmente em termos financeiros..

Resumindo, com o Whey voce consome praticamente as mesmas proteinas por um preço muito menor, já que se equiparar as quantidades verá que Whey é mais em conta.

Dica: Varie com as proteinas, Tome Whey no pós, tome caseina (antes de durmir ou ao acordar) e se possivel abulmina.

Há algum erro nesta conta daí, 0,44g/kg daria cerca de 35g para alguém de 80kg. Mas ao que lembre, a dosagem de 0,33g/kg é a recomendada.

Essa coisa de de manhã é bom a albumina ou caseína, após o treino é melhor whey... é tão marketing isso. Pessoa precisa estar bem alimentada, treinar direito, e descansar bem. Whey é útil, mas está longe de ser necessário. Caseína é fácil de usar comendo algo chamado queijo. Albumina em algo chamado ovo... simples assim.

É verdade, fiz rapido e acabei me confundindo no calculo, mas mesmo assim 35g de bcaa por dia é um custo muito alto.

Sobre a alimentação é óbvio que tem que ser feita da melhor maneira, a parte disso sim deve vir a suplementação.

Há algum erro nesta conta daí, 0,44g/kg daria cerca de 35g para alguém de 80kg. Mas ao que lembre, a dosagem de 0,33g/kg é a recomendada.

Essa coisa de de manhã é bom a albumina ou caseína, após o treino é melhor whey... é tão marketing isso. Pessoa precisa estar bem alimentada, treinar direito, e descansar bem. Whey é útil, mas está longe de ser necessário. Caseína é fácil de usar comendo algo chamado queijo. Albumina em algo chamado ovo... simples assim.

paguei 25 reais nessa creatina, usei 2 potes de 300g, mas usei só para fase de saturação para não torrar minha preciosa creatina da universal.

É um bom quebra galho, mas eu não usaria ela sozinha, ela é ruim de dissolver e me deixa com o estomago embrulhado.