Azyzz Br 26 Postado Abril 28, 2012 às 21:21 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 21:21 Opa dani e ai ta durmindo melhor é? Hoje treinei e dei uma postada la no meu diario você ai cheia de coisa pra fazer sempre posta eu vou começar a postar la no meu também , eu curto muito treinar de fds to descansado parece que só tenho isso para fazer , agora vo da uma estudadinha e depois pega um cineminha que não pego a muito tempo abração e bom fim de semana pra vc dani : D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Turbinando_ 2 Postado Abril 29, 2012 às 15:56 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 15:56 Oi, bom dia pessoal.. blz? Então como havia comentado fui la na 22ª Feira internacional de fitness.. apesar de muito cheio foi bacana. Lá esteviram presentes os atuais garoto e garota fitness (bem bonitos por sinal) deu pra ver que melhorou bastante a qualidade dos vencedores, Solange Frazão, que mesmo um pouco mais velha tá linda e com tudo em cima. Uns caras grandes do BB e um cara chamado Derek Pounstone (não conhecia ele, homem mais forte das Américas). Muita tecnologia, aulas pra educadores fisicos, palestras e dança (fiz 2 aulas = meu aerobico do dia ), além de aulas de MMA. Dieta: ta indo normalzinha.. só ontem que dei uma escapadinha comendo um pão frances com hamburger + queijo as 4 da manha... comi e fui dormi..rs Hoje provavelmente coma algo fora da dieta.. deixo o domingo pra dar aquela atacada nas coisas que gosto mas evito. Durante o fds geralmente minhas refeições tem ficado menores do que devo.. Como menos.. to precisando me regrar nisso! Treino de ontem De manhãzinha.. Biceps, triceps e ABS Hoje: a noite to pensando em dar uma corrida de leve , caso a chuva pare por aqui! Fazendo o cardapio da semana agora.. pra nao pular refeições. pq a semana vai ser um pouco corrida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Turbinando_ 2 Postado Abril 29, 2012 às 19:54 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 19:54 Corrida de hj cancelada.. temporal por aqui! Deixa eu acertar as constas com o leão agora, deixeipra ultima hr e agora to enrolada !. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
orquidea 9 Postado Abril 29, 2012 às 20:26 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 20:26 Acompanhando o diário!!! Acho muito legal que você tem quase a mesma altura/peso que eu, e o seu biotipo é totalmente diferente, (ultima vez que medi bf, 4 meses atrás deu 26% agora deve ter diminuido um pouquinho), fazia somente spinning agora estou na hipertrofia, mas tenho muita gordura localizada... vamos lá!!!bons treinos pra ti e bom final de semana,força! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Turbinando_ 2 Postado Abril 29, 2012 às 21:09 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 21:09 (editado) vlw por acompanhar, realmente nao sei meu BF. Fiquei curiosa pq tem realmente pouca diferença entre nossas medidas. Provavelmente vc tenha menos massa muscular e mais gordura, entao bora treinar Bjus e força ae tbem! Editado Maio 1, 2012 às 05:28 por Turbinando_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Turbinando_ 2 Postado Maio 1, 2012 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2012 às 00:27 E ai!td bem pessoal? Bom acabei de chegar em casa.. depois de bater um pouco de perna na 25 de março c uma amiga, e acabei indo comer no mercado municipal.. jaja venho detalhar essa perippécia gastronomica procês.. t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mion 16 Postado Maio 1, 2012 às 05:12 Compartilhar Postado Maio 1, 2012 às 05:12 (editado) Nossa "procês.." ...coisa de mineiro, parece eu falando haha zuera falo assim ñ mas, um "Uai" é marca registrada minha. ..............uahuahuahuaha....."Derek Pounstone" meu sonho em ver esse cara em ação. São vantagens de se morar na grande SP é estar perto de todos os eventos MAS, na boa, gosto ñ acho perfeito onde estou é daqui pro Sul com as gauchas ou, pra Miami (melhor escolha em minha opinião)! ...^^ Editado Maio 1, 2012 às 05:13 por Mion Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Turbinando_ 2 Postado Maio 1, 2012 às 05:20 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2012 às 05:20 (editado) haha tenho mts amigos mineiros é em homenagem a eles, pessoal gente fina, fora as comidas. E o sul é otemo mesmo.. O evento foi em Santos. bjus Mion ps..galera, alguns 'edit' no post 1 de fotos.. e sim oh eu acordada aqui Editado Maio 1, 2012 às 05:56 por Turbinando_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mion 16 Postado Maio 1, 2012 às 05:53 Compartilhar Postado Maio 1, 2012 às 05:53 q tristeza precisamos de ormônios de crescimento e eu acordado aq tb... Qdo vc tiver com musuclos de mais de 6 meses de treino como é q faz? Ja esta com pernas grosas para seu tamanho, com musculação tu vai ficar phodona...hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br 26 Postado Maio 1, 2012 às 06:54 Compartilhar Postado Maio 1, 2012 às 06:54 acabei de chega em casa todo mundo perdendo seu otimo gh aqui kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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